اضطراب الأكل القهري

ما هي أعراض اضطراب الأكل القهري؟

اضطراب الأكل القهري

تعدّ مسألة اضطراب الأكل القهري من بين القضايا الصحية التي تستحوذ على اهتمام المجتمع الطبي والعام على حدّ سواء. 

حيث أن هذا الاضطراب لا يعد فقط مشكلة صحية، بل هو أيضًا تجربة شخصية تؤثر على العديد من جوانب الحياة اليومية للفرد المتأثر ولأسرته. 

في هذا المقال، يقوم الدكتور محمد عوني أبو حليمة اختصاصي الطب النفسي ومعالجة الإدمان بإلقاء نظرة على أعراض اضطراب الأكل القهري، وكيف يمكن أن يؤثر على الفرد، بالإضافة إلى ذكر الطرق الممكنة لعلاج الأشخاص المتأثرين به.

ما هو اضطراب الأكل القهري؟

يُعرف اضطراب الأكل القهري على أنه اضطراب نفسي وسلوكي يتسم بنمط مستمر من الإفراط المزمن والقهري في تناول الطعام.

تليه محاولات متكررة للتخلص من الوزن المكتسب بشكل غير صحي، مثل: 

  • محاولة التقيؤ عمدًا.
  • استخدام مليّنات.
  • ممارسة الرياضة المفرطة.
  • اتباع حميات غذائية صارمة. 

بالإضافة إلى ذلك، يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب من قلق مفرط بشأن الوزن والشكل الجسدي، ويمكن أن يؤدي هذا النمط من السلوك إلى مشاكل صحية جسدية ونفسية خطيرة.

أسباب اضطراب الأكل القهري وعوامل الخطورة

من الأسباب الشائعة، ما يلي:

الضغط النفسي والعوامل النفسية

قد يكون الضغط النفسي والتوتر عوامل مساهمة في تطور اضطراب الأكل القهري، فمن الممكن أن يكون رد فعل على التوتر النفسي أو الصعوبات النفسية الأخرى.

ويجدر بالذكر أنه يمكن أن يكون اضطراب الأكل جزءًا من صورة أوسع لاضطراب نفسي، مثل اضطرابات القلق أو الاكتئاب.

الثقافة والضغوط الاجتماعية

يمكن أن تؤثر المعايير الجمالية المتطورة والضغوط الاجتماعية المرتبطة بالوزن والشكل الجسدي على زيادة احتمالات الإصابة بهذا الاضطراب.

التأثيرات البيئية

بعض التجارب البيئية مثل التعرض للتنمر أو الضغط الاجتماعي في الأسرة أو في البيئة المدرسية قد تلعب دورًا في تطوير اضطرابات الأكل.

أما بالنسبة لعوامل الخطورة فقد يزيد خطر الإصابة بهذا الاضطراب بسبب العديد من العوامل والتي تشمل ما يلي:

  • نمط عائلي من الأكل المضطرب.
  • تاريخ شخصي من الصدمة أو سوء المعاملة.
  • الإصابة بالاكتئاب .
  • اضطراب القلق.
  • الإصابة باضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط (ADHD).

ما هي أعراض اضطراب الأكل القهري؟

معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نهم الطعام يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، ومع ذلك قد تجد البعض يعانون من هذه الحالة ولديهم وزن طبيعي.

وبالتالي قد تظهر على العديد من الأشخاص بعض العلامات والأعراض السلوكية والعاطفية عند تناول الطعام، وقد تشمل ما يلي:

الأكل الزائد بشكل متكرر

حيث أن الشخص يتناول:

  • كميات كبيرة من الطعام في فترة زمنية قصيرة بالرغم من عدم الشعور بالجوع الحقيقي.
  • عدم القدرة على التوقف عن تناول الطعام، حتى عندما يصل إلى الشعور بالامتلاء الشديد.
  • تناول الطعام بسرعة كبيرة لدرجة عدم ملاحظة مقدار ما يأكله الشخص أو ما يشعر به.
  • التفكير بشكل مهووس في الطعام والرغبة الشديدة في تناول طعام محدد.

التفكير المهووس بالوزن والشكل الجسدي

قد يكون الشخص مهووسًا بفكرة فقدان الوزن والحصول على جسم مثالي، ومع ذلك يستمر الشخص المصاب بالاضطراب باتباع نظام غذائي متكرر، والذي قد يسبب تقلبات في الوزن أو عدم فقدان الوزن. 

الشعور بالذنب والعار بعد تناول الطعام

يمكن أن يصاحب الأكل الزائد شعورًا بالذنب والعار، وبالتالي يميل الشخص إلى تناول الطعام بمفرده، ربما لأنه يشعر بـ الخجل من كمية الطعام التي يتناولها.

تناول الطعام استجابةً للضغط النفسي 

يستخدم الشخص الطعام كوسيلة للتعامل مع المشاعر السلبية مثل القلق أو الاكتئاب أو انخفاض الثقة بالنفس، وهذا يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

تنظيم جدول لتناول الطعام بشكل شره

يمكن أن يكون لدى الأشخاص المصابين بـ اضطراب الأكل القهري جدولًا محددًا لجلسات الأكل الزائد، حيث يقومون بتنظيم أوقات معينة لهذا السلوك.

تخزين الطعام في أماكن مخفية

يمكن أن يكون لديهم سلوكًا سريًا في تخزين الطعام أو إخفاءه في أماكن معينة للوصول إليه لاحقًا.

طرق تشخيص اضطراب الأكل القهري

تشخيص اضطراب الأكل القهري يتطلب تقييمًا من قبل الطبيب النفسي، ويشمل هذا التقييم عادةً عدة عناصر، وهي كما يلي:

التاريخ الطبي والسريري

يتضمن هذا التقييم استجوابًا مفصلًا لتاريخ الأعراض والأنماط الغذائية والسلوكيات المرتبطة بالطعام، بالإضافة إلى تقييم للصحة الجسدية والنفسية العامة.

التقييم النفسي

يقوم الطبيب بعمل تقييم نفسي للأعراض النفسية المرتبطة بالتوتر والقلق والاكتئاب، بالإضافة إلى فحص للعوامل النفسية والعلاقات الاجتماعية التي قد تؤثر على السلوك الغذائي.

يمكن أيضًا للطبيب استخدام مقاييس معينة لتقييم شدة الأعراض وتأثيرها على حياة الفرد، وتشمل معايير تشخيص اضطراب الشراهة عند تناول الطعام ما يلي:

  • تناول كمية من الطعام أكبر مما يفعل معظم الناس خلال فترة محدودة (ساعة إلى ساعتين).
  • الشعور بالإكراه أو عدم السيطرة على الأكل المرتبط بتناول الطعام.
  • تحدث نوبات الشراهة عند تناول الطعام مرة واحدة على الأقل في الأسبوع وتستمر لعدة أشهر.
  • مشاعر الضيق و/أو كراهية الذات بشأن الشراهة عند تناول الطعام.

طرق العلاج

هناك عدة طرق لعلاج اضطراب الأكل القهري، وتتضمن ما يلي:

العلاج النفسي

هناك أنواع عديدة من العلاج النفسي، مثل:

العلاج السلوكي المعرفي

يستهدف هذا النوع من العلاج تغيير الأفكار والسلوكيات الضارة المرتبطة بالأكل، وتعلم استراتيجيات جديدة للتعامل مع التوتر والعوامل النفسية الأخرى.

العلاج العائلي

يشمل المشاركة في جلسات علاجية مع أفراد العائلة لتعزيز التفاهم والدعم وتعلم الطرق الصحية للتواصل وحل المشاكل المرتبطة بالأكل.

العلاج السلوكي الجدلي

يركز العلاج على فهم الأنماط الغذائية السلبية والعواطف المرتبطة بها، بالإضافة إلى تعليم المريض كيفية التعامل مع العواطف السلبية بشكل صحيح وبناء الثقة بالنفس وتعزيز الصورة الإيجابية.

العلاج النفسي الديناميكي 

يساعد هذا العلاج في استكشاف الأسباب العميقة والعواطف المختلفة التي تقف وراء سلوكيات اضطراب الأكل القهري.

فهذا يمكن أن يتضمن فهم الصراعات النفسية الداخلية والعلاقات العاطفية ثم تعليم المريض كيفية التعامل بشكل صحيح مع العواطف المؤلمة وتحسين مهاراته في التحكم بها بدلاً من اللجوء إلى السلوكيات الضارة مثل الأكل القهري.

العلاج الدوائي للتخفيف من اضطراب الأكل القهري

قد يوصي الطبيب بأدوية للمساعدة في التحكم في الرغبة الشديدة في الأكل أو القيء المتكرر، ومن أبرز الأدوية الموافق عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء، هو دواء : لسدكسامفيتامين (Lisdexamfetamine).

وهو دواء لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ولكنه يستخدم أيضًا لعلاج اضطراب الأكل القهري، حيث أن الأبحاث أظهرت أنه يمكن أن يساعد في التحكم في الانفعالات في كلتا الحالتين. 

قد يوصي الطبيب أيضًا بأدوية لعلاج حالات أخرى مرتبطة باضطراب الأكل، مثل مضادات الاكتئاب أو أدوية القلق، فهذا يساعد في علاج حالات الصحة العقلية الأساسية لدى المريض والمسببة لهذا الاضطراب. 

اتباع نمط غذائي صحي

يشمل تقديم الإرشادات الغذائية والتثقيف بشأن الأنماط الغذائية الصحية وإعادة تعلم النمط السليم لتناول الطعام.

وقد يكون الدعم الغذائي هذا ضروريًا لاستعادة الوزن الصحي وتحسين التغذية العامة.

نصائح للتعايش مع اضطراب الأكل القهري

إذا كنت تحاول السيطرة على الأكل القهري، فقد يساعدك أن تصبح أكثر وعيًا بالحوافز التي تحفز هذه العادة، ومن خلال الاهتمام برغباتك، يمكنك أن تتعلم كيفية التمييز بين الجوع الحقيقي والرغبة في الإفراط في تناول الطعام. 

نقدم هنا بعض النصائح:

  • ممارسة الأكل اليقظ: عندما تفكر في تناول الطعام، أو تجد نفسك تستعد لتناول الطعام، تمهل، وخذ نفسًا عميقًا وبطيئًا. 

ثم لاحظ فقط، دون إصدار أحكام، ما يحدث في عقلك وجسدك، يمكنك أيضًا التوقف والقيام بذلك أثناء تناول الطعام.

  • تناول الطعام عندما تشعر بالجوع: وهذا لا يقل أهمية عن تعلم التوقف عن الأكل عندما لا تشعر بالجوع. 

إذا كنت جائعًا حقًا، فهذا هو الوقت المناسب لتناول الطعام، لا تنتظر حتى تتضور جوعا، وإلا ستكون أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام.

  • توقف قبل أن تمتلئ: تستغرق معدتك بعض الوقت لتلقي وهضم الطعام الذي تناولته للتو، فتناول الطعام بسرعة كبيرة يمكن أن يؤدي إلى تناول الكثير من الطعام، وذلك ببساطة لأنه لم يكن لديك الوقت الكافي لملاحظة أنك شبعت. 

إحدى الأساليب هي التوقف عندما تشعر بالشبع تقريبًا بنسبة 80٪.

  • احتفظ بمذكرة طعام: يعد تدوين اليوميات أحد أكثر الطرق المجربة والحقيقية لتصبح أكثر وعيًا بأفكارك ومشاعرك وسلوكياتك. 

قم بتدوين ما تأكله كل يوم وما تفكر فيه وتشعر به، ستبدأ في التعرف على الأنماط، وربما المحفزات.

  • معالجة المحفزات الخاصة بك: إذا لاحظت أن بعض الأطعمة أو المواقف تؤدي إلى الشراهة عند تناول الطعام، فابحث عن طرق لإزالتها من حياتك. 

قم بإخلاء منزلك من الأطعمة المفضلة لديك وخطط لوجبات بديلة مسبقًا، وتجنب الأماكن الاجتماعية التي تشجع على الإفراط في تناول الطعام.

المصادر:

  1. Professional, C. C. M. (n.d.-d). Binge eating disorder. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17652-binge-eating-disorder
  2. Binge-eating disorder – Symptoms and causes – Mayo Clinic. (2024, February 23). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/binge-eating-disorder/symptoms-causes/syc-20353627
  3. Binge Eating Disorder – beat. (n.d.). Beat. https://www.beateatingdisorders.org.uk/get-information-and-support/about-eating-disorders/types/binge-eating-disorder/
إدمان العمل

متى يتحول إدمان العمل إلى مرض؟

إدمان العمل

في عالمنا الحالي المليء بالتنافس والضغوطات الاقتصادية والاجتماعية، أصبح إدمان العمل ظاهرة متزايدة الانتشار تحت شعار “العمل أولاً”. 

فمن الطبيعي أن نسعى لتحقيق النجاح والتميز في حياتنا المهنية، لكن عندما يتحول هذا الطموح إلى إدمان يسيطر على حياتنا اليومية ويؤثر سلبًا على صحتنا النفسية والجسدية وعلاقاتنا الاجتماعية، يصبح الوضع مُقلقًا. 

في هذا المقال، يستعرض الدكتور محمد عوني أبو حليمة، اختصاصي الطب النفسي ومعالجة الإدمان علامات وأسباب إدمان العمل، ونناقش متى يمكن أن يتحول هذا الإدمان إلى مرض يحتاج إلى علاج ودعم متخصص.

ما المقصود بـ إدمان العمل؟

إدمان العمل، المعروف أيضًا بالإنجليزية بـ “Workaholics”، عبارة عن حالة مرضية تتميز بالاحتياج الشديد للعمل والتعرض المستمر للضغوط المهنية حتى ما بعد ساعات العمل الرسمية. 

في هذه الحالة، يصبح الشخص مهووسًا بالعمل، حيث يخصص له الأولوية القصوى في حياته على حساب الأنشطة الأخرى والعلاقات الاجتماعية وحتى الاهتمام بالنفس.

في هذه الحالة، يصبح العمل ليس مجرد وظيفة أو وسيلة لتحقيق الدخل، بل يتحول إلى شغف وهوس يسيطر على تفكير وسلوك الشخص. 

ما الأسباب المؤدية إلى إدمان العمل؟

إدمان العمل ليس مجرد سلوك مفرط في العمل، بل هو حالة نفسية تحدث نتيجة لتفاعل مجموعة من العوامل النفسية، الاجتماعية، والبيئية. 

إليك بعض الأسباب المؤدية إلى إدمان العمل:

الأسباب النفسية المؤدية لـ إدمان العمل

مثل:

  • الخوف من الفشل: الرغبة في تحقيق النجاح المهني قد يؤدي إلى تفادي الفشل عبر الاستمرار في العمل، بالإضافة إلى الشعور بأن النجاح المهني هو الوسيلة الوحيدة لتحقيق القيمة الشخصية.
  • الرغبة في التقدير: الشعور بالحاجة للتقدير والاعتراف يمكن أن يجعل الشخص يعمل بشكل مفرط للحصول على المزيد من الإنجازات.
  • التهرب من المشاعر السلبية: استخدام العمل كوسيلة لتجنب التعامل مع المشاعر السلبية مثل القلق، الاكتئاب، أو الشعور بالفراغ.
  • الهروب من المشاكل الشخصية: استخدام العمل كوسيلة للهروب من المشاكل والضغوط الشخصية.

الأسباب الاجتماعية والبيئية

تتضمن ما يلي:

  • الثقافة المهنية: في بعض الثقافات، يُعتبر الالتزام الشديد بالعمل علامة على الكفاءة والنجاح، مما يشجع على إدمان العمل.
  • الضغوط الاجتماعية: الضغوط الاجتماعية لتحقيق النجاح وتوفير المعيشة قد تدفع الفرد للعمل بشكل مفرط.
  • الرغبة في التقدم المهني: الرغبة الشديدة في الترقية والتقدم المهني بأسرع وقت ممكن.
  • الظروف المهنية: العمل في بيئة مليئة بالضغوط والتنافس قد يدفع الفرد للعمل بشكل مفرط.
  • التقلبات الاقتصادية: في حالات الأزمات الاقتصادية، يمكن أن يؤدي الخوف من فقدان الوظيفة إلى زيادة الالتزام بالعمل.

متى يتحول إدمان العمل إلى مرض؟

علامات تدل على تحول إدمان العمل إلى مرض، وتشمل ما يلي:

التفكير المستمر في العمل

يصل الشخص لمرحلة لا يمكنه فيها الاستراحة أو التوازن بين العمل والحياة الشخصية بشكل صحي، والشعور بأن العمل هو الشيء الأساسي الذي يدور حياته حوله.

العمل لساعات طويلة دون استراحة

الشعور بالحاجة الملحة للعمل لساعات طويلة على الرغم من الشعور المستمر بالإرهاق والتعب وعدم القدرة على الراحة أو الاستجمام. 

إهمال العلاقات الاجتماعية والنشاطات الشخصية

التضحية بالوقت المخصص للعائلة، الأصدقاء، والهوايات لصالح العمل بالإضافة إلى فقدان التوازن بين الحياة المهنية والشخصية والشعور بالذنب أو القلق عند قضاء وقت خارج ساعات العمل، والشعور بأن الأنشطة الشخصية هي إهدار للوقت.

الشعور بالقلق 

الشعور المستمر بأنه لا يمكن إنجاز الكثير من المهام في الوقت المتاح، والقلق من التقصير في العمل.

الإحباط

التوتر المستمر والشعور بالإحباط وعدم الرضا عن الذات، حتى عند إنجاز المهام وتحقيق الأهداف.

الانعزال

الانعزال عن الآخرين وتجنب المشاركة في الأنشطة الاجتماعية بسبب التزامات العمل.

التأثير سلبًا على الصحة النفسية

مثل:

  • اضطرابات القلق.
  • الاكتئاب.
  • اضطرابات النوم.
  • اضطرابات التغذية، زيادة أو فقدان الشهية نتيجة للتوتر.

التأثير سلبًا على الصحة الجسدية

إدمان العمل يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية تؤثر على الصحة الجسدية، وتشمل:

  • الصداع.
  • الأرق.
  • الألم المزمن في الظهر والعنق والكتفين.
  • تدهور الصحة العامة واللياقة البدنية.
  • الإصابة بشكل مستمر بالأمراض نتيجة الإجهاد المستمر.
  • زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، أو ارتفاع ضغط الدم، أو السكري.

كيف تعالج إدمان العمل؟

إدمان العمل يمكن أن يكون مشكلة صعبة وتحتاج إلى تدخل متعدد الجوانب للتغلب عليه. 

يقدم د. محمد أبو حليمة بعض الطرق المستخدمة لعلاج إدمان العمل:

العلاج النفسي للتخلص من إدمان العمل

ويتضمن ما يلي:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

هو نوع من العلاج النفسي يهدف إلى تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية المرتبطة بإدمان العمل، من خلال:

  • مساعدة الفرد في التعرف على الأفكار والمعتقدات السلبية التي تقف وراء إدمان العمل والعمل على تغييرها.
  • تعلم مهارات وتقنيات للتعامل مع الضغوط والتوتر المرتبط بالعمل بطرق أكثر صحية.
  • تطوير التوازن بين العمل والحياة الشخصية، وتحديد الأولويات وتوزيع الوقت بين العمل والراحة والأنشطة الشخصية.
  • تحسين مهارات التواصل والتفاعل الاجتماعي، مما يساعد في بناء علاقات صحية ومتوازنة.
  • فهم العواطف والاحتياجات الشخصية، مما يؤدي إلى التعامل معها بشكل أكثر فعالية وصحة.

تحليل السلوك التطبيقي (ABA)

يستخدم بشكل أساسي في تعديل السلوكيات الغير مرغوب فيها وتطوير السلوكيات الإيجابية، وذلك عن طريق:

  • تحليل السلوك المفرط بالعمل لتحديد العوامل المحفزة والمؤثرة في هذا السلوك، مثل الأنشطة التي تدفع الفرد للعمل المفرط والعوامل التي تعزز من هذا السلوك.
  • تطبيق استراتيجيات لتقليل العمل المفرط وتعزيز السلوكيات الإيجابية، مثل توزيع الوقت بين العمل والراحة والأنشطة الأخرى وتطوير هوايات جديدة.
  • تعليم الفرد تقنيات معينة للتعامل مع الضغوط، مثل التنفس العميق والاسترخاء وتحديد وقت للاستراحة خلال ساعات العمل.
  • تطوير مهارات التواصل والتفاعل الاجتماعي لتحسين العلاقات الشخصية والاجتماعية، مما يساعد في توجيه الفرد لقضاء وقت أكبر مع العائلة والأصدقاء والاستمتاع بالأوقات الاجتماعية.

العلاج الدوائي

في بعض الحالات قد يوصي الطبيب ببعض الأدوية لعلاج الأعراض النفسية المصاحبة لإدمان العمل، ومن أبرز الأمثلة:

  • الأدوية المضادة للاكتئاب.
  • الأدوية المضادة للقلق.

كيف تتخلص من إدمان العمل وآثاره السلبية؟

إليك بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من إدمان العمل:

  • تحديد الأولويات: حدد قائمة بالأولويات اليومية وحدد الوقت المناسب للعمل والراحة والأنشطة الشخصية، فهذا يساعد في توزيع الوقت بين الحياة المهنية والحياة الشخصية.
  • تحديد وقت الاستراحة: حدد وقتًا خلال ساعات العمل للراحة والاستراحة، واستفد من هذه الفترات للتأمل أو التمدد أو ممارسة التمارين الرياضية البسيطة.
  • ممارسة الهوايات والأنشطة الشخصية: قم بتخصيص وقت لممارسة هواياتك المفضلة والأنشطة الترفيهية التي تحبها، وذلك للابتعاد عن التفكير المستمر في العمل.
  • تعزيز التواصل الاجتماعي: احرص على قضاء وقت مع العائلة والأصدقاء ومشاركتهم الأنشطة والهوايات لتعزيز العلاقات الاجتماعية.

وفي ختام هذا المقال، يذكرك د. محمد أن “العمل هو جزء أساسي من حياتنا، لكنه ليس الحياة بأكملها”، فإدمان العمل يُظلم الروح ويقلل من جودة الحياة، ولكن التوازن بين العمل والحياة الشخصية هو مفتاح السعادة والرفاهية. 

إذا كنت تعرف أنك تقف على حافة هذا الهاوية، فتذكر دائمًا: “السعادة ليست في تحقيق الكمال، ولكن في تقبل الحياة بكل تفاصيلها والعثور على التوازن المثالي بين كل جانب من جوانبها”. فلتسعَ للتوازن، ولتكن حياتك مصدر إلهام وسعادة.

المصادر:

  1. What is Work Addiction? Signs & Symptoms. (n.d.). The Recovery Village. https://www.therecoveryvillage.com/process-addiction/work-addiction/#
  2. Tyler, M. (2017, December 19). Work addiction. Healthline. https://www.healthline.com/health/addiction/work
  3. Dadi, C. (2023, April 10). The Impact of work addiction on Well-being | University of Nevada, Reno. University of Nevada, Reno. https://onlinedegrees.unr.edu/blog/the-impact-of-work-addiction-on-family-life-and-mental-health/
  4. Work Addiction – Addictions UK. (2022, April 11). Addictions UK. https://addictionsuk.com/types-of-addictions/work-addiction/
  5. Ivanova, V. (2024, April 1). Work addiction myths, signs, symptoms, and treatments – The Diamond Rehab Thailand. The Diamond Rehab Thailand. https://diamondrehabthailand.com/what-is-work-addiction/
علاج نفسي

أول جلسة علاج نفسي: كيف أحضر نفسي لها

علاج نفسي

عند تحديد أول جلسة علاج نفسي قد يستولي عليك بعض المشاعر التي تتمثل بالقلق والخوف لهذه التجربة الجديدة، وقد تتسائل كيف يُمكنك أن تهيئ نفسك لأول جلسة علاج نفسي؟

 سيقدم لك في هذا المقال الدكتور محمد عوني أبو حليمة، اختصاصي الطب النفسي ومعالجة الإدمان أهم الإرشادات لتحضير نفسك للجلسة الأولى للعلاج النفسي، وماذا يمكن لك أن تتوقع في جلستك الأولى مع الطبيب؟

أول جلسة علاج نفسي : كيف أحضر نفسي لها؟

قد يساعدك على الشعور براحة أكبر معرفة ما تريد أن تناقشه مع الطبيب، وما هي المعلومات التي تعتقد أن المعالج يجب أن يعرفها، وما الذي تأمل في الحصول عليه من جلستك الأولى. 

لذلك يُمكنك اتباع التعليمات التالية لتحضير نفسك قبل جلسة العلاج النفسي الأولى:

افتخر بنفسك

وذلك لاتخاذك قرار الحصول على المساعدة؛ فهذا القرار هو عمل شجاع. فعلى الرغم من وجود بعض المخاوف لديك من هذا العلاج، إلا أنك ينبغي أن تفكر بالجوانب الإيجابية والمفيدة للحصول على المساعدة التي ستكشف عنها أثناء حل المشاكل التي تمر بها.

اقرأ أيضًا عن: الاكتئاب.

حدد أهدافك من العلاج

من الأسئلة الشائعة التي يطرحها أخصائيو العلاج النفسي على المرضى هو ما الذي دفعهم إلى العلاج، لأن تحديد الهدف من طلب المساعدة يساعد الطبيب على إنشاء خطة  علاجية صحيحة لكيفية سير جلسات العلاج.

ونظرًا لذلك قم بإعداد قائمة بالأعراض التي تعاني منها والتي تدفعك للعلاج بما في ذلك: الأفكار المزعجة.

  • العواطف والسلوكيات.
  • التجارب السابقة والمواقف الحالية.
  • الضغوطات الحياتية التي تتعرض لها.

إن معرفتك للسبب الرئيسي الذي يجعلك تبحث عن العلاج سيساعدك على الشعور بالاستعداد للذهاب إلى العلاج نفسي لأول مرة.

أخبر أحد أفراد أسرتك أو أصدقائك المقربون الذين تثق بهم

قد يكون من المفيد حقًا أن يكون لديك شخص يدعمك نفسيًّا وتعلم أنه سيتواصل معك بشأن جلستك الأولى والزيارات اللاحقة.

حضّر قائمة بالمواضيع التي ترغب بالتحدث عنها

كن مطمئنًا، فالطبيب النفسي هدفه الأول هو مساعدتك على تخطي جميع المشاكل التي تواجهك كما أنه يرشدك كيف تتصرف في المواقف الصعبة.

ومع ذلك، فإن تحضيرك لما ترغب بمناقشته مع المعالج أو الطبيب،أثناء العلاج يمكن أن يقلل من القلق لديك.

لا تخف من طرح أي أسئلة

أي سؤال  أو أفكار حتى لو كنت تظن أنها غريبة أو محرجة، تخطر على عبالك أو أنها تزعجك أخبر بها الطبيب فهو سيُساعدك على التخلص منها.

ما الذي يحدث في أول جلسة علاج نفسي؟

تشكّل الجلسات الأولى من العلاج النفسي أساسا مهمّا للخطة العلاجية، فهي التي تكوّن الانطباعات الشخصية الأولية والانفعالات المبدئية.

تقييم الحالة

يتضمن الموعد الأولي عادةً تقييمًا لمخاوفك الحالية حتى يتمكن الطبيب من تحديد أهداف العلاج، والبدء في تطوير خطة علاجية خاصة بك.

ضع في اعتبارك أن العلاج النفسي عادة ما يتطلب زيارات متعددة، لذلك لا تتوقع أي حلول فورية لمشاكلك في اليوم الأول، فالعلاج يدور حول تزويدك بحلول مدى الحياة وليس بحل سريع من أول جلسة.

خلال الجلسة الأولى من العلاج النفسي، قد يسألك الطبيب عن ما يلي:

  • ما هي أعراضك؟
  • لماذا لجأت للعلاج؟
  • ما هو الشيء الذي تشعر أنه خطأ في حياتك؟

كما سيطرح بعض الأسئلة حول تاريخك، بما في ذلك طفولتك وتعليمك وعلاقاتك العائلية أو مع الأصدقاء ووضعك المعيشي الحالي وحياتك المهنية.

التخطيط للعلاج النفسي

من المحتمل في الجلسة الأولى أن يبدأ الطبيب بالتخطيط وتحديد آلية العلاج المناسبة لك.

تحديد مدة العلاج

اعتمادًا على مشكلتك وأهداف العلاج، يتم تحديد مدة علاجية تقريبية، حيثُ يُمكن أن يستمر العلاج لبضع جلسات أو عدة أسابيع أو سنوات.

كم مدة الجلسة الأولى للـ علاج الـ نفسي؟

تستغرق جلسات العلاج النفسي بشكلٍ عام حوالي من 45-60 دقيقة، ولكن غالبًا ما تستمر لمدة  50 دقيقة، خاصًة إذا كانت الجلسة فردية.

أما في حالات جلسات علاج الأزواج أو الجلسات العائلية فقد تصل مدتها إلى ساعتين.

طرق الـ علاج الـ نفسي

هناك مجموعة متنوعة من التقنيات التي يمكن أن تساعدك على التعامل بشكل أفضل مع المشكلة النفسية التي تُعاني منها، وحل المشكلات الشخصية، وإحداث تغييرات في حياتك. 

معرفة التقنية أو مجموعة التقنيات التي سيستخدمها معالجك يمكن أن يمنحك فكرة أفضل عما سيحدث أثناء جلساتك.

وتشمل بعض أنواع العلاج النفسي الشائعة التي يوضحها د محمد أبو حليمة ما يلي:

  • العلاج المرتكز على المريض: هو شكل من أشكال العلاج النفسي الغير موجه، يستند على فرضية أنّ لدى المريضِ القدرة الذاتية للتحسّن وعلاج أو حل مشكلته بنفسه، ويكون دور المعالج هو الاستماع إليه دون إصدار حكم عليه أو تفسير له.
  • العلاج السلوكي المعرفي: يهدف إلى تحديد الأفكار والسلوك والمشاعر الغير صحيحة وتعلم كيفية التخلص منها بطرق إيجابية.
  • العلاج الوجودي: يركز على المريض بشكلٍ أساسي من عدة نواحي مثل (الإرادة الحرة، تقرير المصير) بدلاً من التركيز على الأعراض.
  • العلاج الغِشتالتي (Gestalt therapy): يُركز على تجربة الفرد في الوقت الحاضر.
  • العلاج النفسي الديناميكي: يركز على التواصل مع المشاعر المؤلمة في العقل اللاواعي والعمل على حلها.

ماذا بعد الجلسة الأولى للعلاج النفسي؟

بعد أن تنتهي جلسة الأولى من العلاج النفسي من الطبيعي أن تشعر ببعض المشاعر الغريبة والغير مفهومة، وحتى تفهمها بشكل أفضل ينص الطبيب بالآتي:

  • قم بتدوين أي مشاعر أو أمور تفكر بها، وحاول تمييزها في تلك اللحظة التي تشعر بها.
  • جرب ممارسة بعض تمارين التأمل أو تمارين التنفس العميق.

المراجع:

  1. What to Expect at your First Psychotherapy Session • Turning Point Psychology. (n.d.). OCD & Anxiety Psychologists • Psychotherapists • Ontario • Quebec • Nova Scotia • New Brunswick. https://www.turningpointpsychology.ca/first-session#:~:text
  2. Your First Therapy Session. (n.d.). Psychologytoday. https://www.psychologytoday.com/us/basics/therapy/your-first-therapy-session#should-i-prepare-for-my-first-session-in-any-way
  3. Choosing Therapy. (2024, March 21). How to prepare for your first therapy session. https://www.choosingtherapy.com/prepare-for-first-therapy-session/
  4. Rohit-Seo. (2023, April 3). Your first online mental health counselling session: what to expect? Prevail Psychology. https://www.prevailpsychology.com/your-first-online-mental-health-counselling-session-what-to-expect/
اضطراب الشخصية الحدية

اضطراب الشخصية الحدية : ما هي أهم طرق علاجه؟

اضطراب الشخصية الحدية

اضطراب الشخصية الحدية يعد أحد المشاكل النفسية التي تؤثر على كيفية شعور الشخص تجاه نفسه والآخرين، وهذا يجعله يُعاني من علاقات اجتماعية غير مستقرة وتقلبات مزاجية شديدة. عدا عن التصرف أو فعل أمور من دون التفكير فيها أولاً.

ولكن ما هي أعراض هذا الاضطراب؟ ولماذا يحدث وغيره من الأسئلة التي سيجيبنا عنه الدكتور محمد عوني أبو حليمة، اختصاصي الطب النفسي ومعالجة الإدمان في هذا المقال.

اعراض اضطراب الشخصية الحدية

تشمل اعراض اضطراب الشخصية الحدية الآتي:

  • الشعور بخوف شديد وغير مبرر من الانفصال أو الرفض.
  • علاقات اجتماعية وعاطفية مضطربة وغير مستقرة.
  • تغير طريقة التفكير تجاه النفس يتضمن ذلك تغيير الأهداف والقيم، بالإضافة إلى شعور الشخص بأنه شخص سيء أو كما لو أنه غير موجود.
  • جنون الارتياب أو فقدان الاتصال مع الواقع بسبب الإجهاد، وعادًة ما تستمر هذه الأعراض من بضع دقائق إلى بضع ساعات.
  • التصرفات الطائشة.
  • التفكير بالانتحار أو إيذاء النفس.
  • التقلبات المزاجية الشديدة (فترات من الانفعال والغضب أو الشعور بالسعادة المفرطة بدون سبب) التي تستمر من بضع ساعات إلى بضعة أيام.
  • الغضب الشديد أو مشاكل بالسيطرة على مشاعر الغضب.
  • الشعور بالفراغ بشكل مستمر.

أسباب وعوامل خطورة اضطراب الشخصية الحدية

من غير معروف إلى الآن السبب الرئيسي للإصابة بـ اضطراب الشخصية الحدية، إلا أنه هناك العديد من العوامل التي قد تزيد من احتمالية الإصابة وتشمل:

  • التاريخ العائلي: إذ تزداد احتمالية الإصابة في حال كان أحد أفراد العائلة من الدرجة الأولى (أب أو أم أو أخ، … إلخ) مصاب بهذا الاضطراب.
  • بنية الدماغ ووظيفته: تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية قد يكون لديهم تغيرات هيكلية ووظيفية في الدماغ، وخاصة في المناطق التي تتحكم في تنظيم العواطف.
  • العوامل البيئية والثقافية والاجتماعية: إذ لوحظ أن بعض الأشخاص المُصابون باضطراب الشخصية الحدية كان قد تعرض سابقًا في طفولته لأحداث مؤلمة  أو صراعات غير مستقرة.

تشخيص اضطراب الشخصية الحدية

يتم تشخيص اضطراب الشخصية الحدية بناءً على معايير تشخيص اضطراب الشخصية الحدية في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية الصادر عن الجمعية الأمريكية للطب النفسي.

وذلك يتضمن التحقق من الأعراض التي يُعاني منها المريض، كما قد يتم السؤال عن التاريخ الصحي للعائلة والتاريخ الصحي لنفس المريض.

اقرأ أيضًا: إدمان الحشيش وتأثيره على الصحة النفسية.

العلاج

يتم علاج اضطراب الشخصية الحَدّية بشكل رئيسي من خلال العلاج النفسي كما قد يصف الطبيب الأدوية.

وفيما يلي يوضح د محمد أبو حليمة العلاج بالتفصيل:

العلاج النفسي

وهو العلاج الرئيسي للأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب، ويهدف إلى الآتي:

  • التركيز على تعزيز على أداء الوظائف.
  • تحسين القدرة على التحكم في المشاعر المزعجة.
  • تقليل الاندفاع والعصبية.
  • تحسين العلاقات من خلال إدراك مشاعر الذات ومشاعر الآخرين.

ويوجد عدة أنواع من العلاج النفسي أهمها:

العلاج السلوكي الجدلي (DBT)

تم تطوير هذا العلاج خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية، إذ يتم التركيز فيه على اليقظة الذهنية أو الوعي بالوضع الحالي والحالة العاطفية.

إلى جانب تعليم المهارات اللازمة لمساعدة الأشخاص على إدارة المشاعر الغير مفيدة وتقليل سلوكيات التدمير الذاتي وتحسين العلاقات.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

قد يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأشخاص على تقليل التقلبات المزاجية وأعراض القلق وقد يقلل من عدد السلوكيات التي تؤدي إلى إيذاء النفس أو الانتحار.

كما قد يُساعد الشخص على تغيير معتقداته الخاطئة وتحديد آثارها السلبية وكيفية التحكم بها.

العلاج الديناميكي النفسي (TFP)

يهدف هذا العلاج إلى مساعدة الشخص على فهم مشاعره وما يواجهه من مشاكل عند تعامله مع الآخرين.

أدوية لعلاج اضطراب الشخصية الحدية

في الحقيقة لا يوجد علاج دوائي محدد لاضطراب الشخصية الحدية، ولكن في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب النفسي بأدوية لعلاج أعراض معينة أو مشاكل نفسية تُرافق هذه الحالة.

ومن الأمثلة عليها:

  • أدوية علاج القلق والاكتئاب.
  • الأدوية المعدلة للمزاج.
  • الأدوية المضادة للذهان.

نصائح عامة للتعايش مع اضطراب الشخصية الحدية

يقدم الدكتور محمد عوني أبو حليمة بعض النصائح لتخفيف أعراض اضطراب الشخصية الحدية، ومنها:

  • التزم بحضور جميع المواعيد التي يضعها الطبيب.
  • تأكد من الحصول على قسط كاف من النوم.
  • حافظ على نظام غذائي صحي، وتناول الطعام في أوقات منتظمة.
  • احرص على ممارسة الرياضة بانتظام للمساعدة في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
  • حاول معرفة ما الذي قد يثير غضبك أو يجعلك مندفعًا وتجنبه.
  • ولا تنسى مراجعة الطبيب على الفور إذا تفاقمت الأعراض، أو إذا كنت تشعر بالرغبة في الانتحار.

المضاعفات

إذا لم يتم علاج هذه الحالة فقد تؤثر سلبًا على العلاقات والعمل والدراسة وغيره.

وقد ينتج عن ذلك المضاعفات التالية:

  • فقدان الوظيفة أو تغييرها باستمرار.
  • انخفاض التحصيل الدراسي.
  • التعرض لمشكلات قانونية.
  • توتر العلاقات الزوجية أو الطلاق.
  • إيذاء النفس.
  • العدائية.
  • محاولة الانتحار.
  • المُعاناة من مشاكل نفسية أخرى مثل:
    • الاكتئاب.
    • اضطرابات القلق أو اضطراب الشهية.
    • ثنائي القطب.
    • اضطراب الكرب التالي للصدمة (PTSD).
    • نقص الانتباه مع فرط النشاط.

المراجع:

  1. Borderline personality disorder – Symptoms and causes – Mayo Clinic. (2024, January 31). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/borderline-personality-disorder/symptoms-causes/syc-20370237
  2. Borderline Personality Disorder. (n.d.). National Institute of Mental Health (NIMH). https://www.nimh.nih.gov/health/topics/borderline-personality-disorder#:~:text
  3. Professional, C. C. M. (n.d.). Borderline Personality Disorder (BPD). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9762-borderline-personality-disorder-bpd#diagnosis-and-tests
  4. Borderline Personality Disorder. (2023, February 1). Johns Hopkins Medicine. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/borderline-personality-disorder
حبوب الكبتاجون

أعراض تظهر على متعاطي حبوب الكبتاجون

حبوب الكبتاجون

في ظل التطور السريع والتوسع الواسع في استخدام المخدرات المختلفة، أصبح من الضروري التعرف على العلامات والأعراض التي قد تظهر على الأشخاص المتعاطين لـ حبوب الكبتاجون. 

حيث أنها من بين المخدرات التي انتشر استخدامها في السنوات الأخيرة، وهي من المواد المنشطة التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي، يتميز استخدام هذه الحبوب بسلوكيات وأعراض معينة قد تكون مميزة ومختلفة عن المخدرات الأخرى. 

في هذا المقال، يقوم الدكتور محمد عوني أبو حليمة، اختصاصي الطب النفسي ومعالجة الإدمان بإلقاء نظرة عميقة وشاملة عن أبرز الأعراض التي قد تظهر على المتعاطين لحبوب الكبتاجون، وكيفية التعرف عليها والتعامل معها. 

ما هي حبوب الكبتاجون؟

حبوب الكبتاجون هي نوع من المخدرات المنشطة التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي، وهي تعتبر جزءًا من عائلة الأمفيتامينات، وتتميز بقدرتها على زيادة اليقظة، النشاط، والطاقة للمستخدمين. 

تعمل حبوب الكبتاجون عن طريق زيادة إطلاق النواقل العصبية مثل الدوبامين والنورإبينفرين في الدماغ، مما يؤدي إلى زيادة الانتباه وتحفيز النشاط البدني والعقلي.

تستخدم حبوب الكبتاجون غالبًا بصورة غير قانونية كمخدر ذات تأثير مهلوس ومنشط، وغالبًا ما يكون شكلها عادةً حبوبًا يمكن تناولها، ولكن قد تكون أيضًا على شكل مسحوق يمكن تحريكها أو تدخينها.

هل الكبتاجون محظور؟

يتم تصنيف الكبتاجون، على أنه مادة خاضعة للرقابة في الجدول الأول في معظم البلدان حيث أنه يعد إنتاج وتوزيع واستخدام الكبتاجون أمرًا غير قانوني في العديد من الدول بما في ذلك الأردن نظرًا لاحتمال إساءة استخدامه وإدمانه.

هل تسبب حبوب الكبتاجون الإدمان؟

نعم، حبوب الكبتاجون تعتبر من المخدرات التي قد تسبب الإدمان، نظرًا لتأثيرها المنشط على الجهاز العصبي المركزي، وهذا الشعور بالنشاط والثقة قد يجعل الأشخاص يشعرون بأنهم يحتاجون إلى استخدام المخدر مرة أخرى للحفاظ على هذه الحالة النفسية.

وبمرور الوقت واستمرار استخدام حبوب الكبتاجون، قد يتطور الاعتماد عليها إلى إدمان حقيقي، وبالتالي يصبح الشخص معرضًا لتجربة أعراض الانسحاب عندما يحاول التوقف عن استخدامها، مثل:

  • الاكتئاب.
  • أوجاع وآلام.
  • التعب.
  • التهيج والإثارة.
  • الشعور بالجوع.
  • زيادة الشهية.
  • النوم لفترات طويلة.
  • ردود فعل بطيئة.
  • الرغبة الشديدة في استخدام المخدر مرة أخرى.
  • ارتعاش وحركات حركية لا يمكن السيطرة عليها.

بالإضافة إلى الإدمان النفسي، يمكن أن تؤدي حبوب الكبتاجون إلى الإدمان الجسدي، حيث يعتمد الجسم على المخدر للوظيفة اليومية الطبيعية، وهذا يجعل الإقلاع عنها أكثر صعوبة ويحتاج إلى دعم وعلاج متخصص.

لذلك، من المهم فهم أن حبوب الكبتاجون يمكن أن تسبب الإدمان والاعتماد، ويجب التعامل معها بحذر والبحث عن العلاج المناسب إذا كان الشخص متعاطيًا لها.

أعراض تظهر على متعاطي حبوب الكبتاجون

يمكن تقسيم الأعراض التي قد تظهر على متعاطي حبوب الكبتاجون إلى أعراض نفسية وجسدية، وهي كما يلي:

أعراض نفسية

وهي كما يلي:

النشاط واليقظة المفرطة

يعتبر النشاط واليقظة المفرطة من أبرز العلامات التي قد تظهر على المتعاطين لحبوب الكبتاجون، حيث يبدون أكثر نشاطًا وحيوية من المعتاد.

الثقة بالنفس المفرطة

شعور مفرط بالثقة يمكن أن يجعل المتعاطين يتصرفون بطرق متهورة أو يخاطرون بشكل غير معقول.

القلق والتوتر العصبي

 يمكن أن يشعر المتعاطون بحالات من القلق والتوتر العصبي التي قد تظهر ردود فعل مفرطة على الأمور اليومية.

الهلوسة والتفكير غير الواقعي

تخيلات غير واقعية وتفكير هلوسي قد يظهر لدى المتعاطين خاصة عند استخدام كميات كبيرة من الكبتاجون.

الاكتئاب والتعب

قد يشعر بعض متعاطي الكبتاجون بالحزن والتعب النفسي والإرهاق بعد فترات من الاستخدام المكثف.

أعراض جسدية

تظهر الأعراض الجسدية كما يلي:

زيادة في معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم

حبوب الكبتاجون لها تأثيرات مباشرة على وظائف القلب والدورة الدموية، حيث أنها تؤدي إلى زيادة في معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، مما يمكن أن يكون خطيرًا على الصحة العامة للمتعاطين.

فقدان الشهية وفقدان الوزن

قد يلاحظ تأثير حبوب الكبتاجون على الشهية مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل سريع.

التعب والإرهاق

من الممكن أن يشعر البعض بالتعب والإرهاق الجسدي بعد فترات من الاستخدام المكثف.

الاضطرابات الهضمية

قد تظهر بعض الاضطرابات الهضمية عند بعض المتعاطين، مثل الغثيان أو القيء.

التقلصات والعضلات المشدودة

قد تظهر التقلصات العضلية والعضلات المشدودة نتيجة لتأثيرات الكبتاجون على الجهاز العصبي والعضلي.

مدة تأثيرات الكبتاجون

يمكن أن تختلف مدة تأثيرات الكبتاجون اعتمادًا على عوامل مختلفة، بما في ذلك الجرعة والتحمل الفردي وطريقة الإعطاء.

عادةً ما يمكن أن تستمر تأثيرات الكبتاجون لعدة ساعات، مع بعض الاختلافات في الشدة والمدة اعتمادًا على الفرد.

والجدول الزمني للآثار:

  • بداية التأثيرات: عادة ما يتم الشعور بآثار الكبتاجون بسرعة نسبية بعد تناوله عادةً خلال 30 دقيقة إلى ساعة.
  • تأثيرات الذروة: تحدث ذروة تأثيرات الكبتاجون عمومًا في غضون ساعات قليلة بعد التعاطي.
  • مدة التأثيرات الأولية: يمكن أن تستمر التأثيرات الأولية للكبتاجون في أي مكان من عدة ساعات إلى حوالي 8 – 12 ساعة.

طرق العلاج للتخلص من تعاطي حبوب الكبتاجون

علاج تعاطي حبوب الكبتاجون يتطلب نهجًا متعدد الجوانب يشمل الدعم النفسي والطبي والاجتماعي. 

إليك بعض الطرق التي يمكن استخدامها لعلاج التعاطي المكثف لحبوب الكبتاجون:

التقييم الطبي والتدخل الطبي

يجب أولاً إجراء تقييم طبي لتقييم الحالة الصحية للمتعاطي والتأكد من عدم وجود مشكلات صحية ناتجة عن التعاطي.

حيث أنه في الحالات الحادة، قد يتطلب الأمر المعالجة في المستشفى للتعامل مع التأثيرات الجسدية الخطيرة للكبتاجون.

الدعم النفسي والعلاج السلوكي

يعد العلاج السلوكي المعرفي فعالًا في مساعدة المتعاطين على التعرف على الأفكار والسلوكيات الضارة وتغييرها.

حيث أنه يركز العلاج السلوكي المعرفي على تعديل السلوكيات الضارة وتطوير استراتيجيات للتعامل مع المواقف المحفزة لاستخدام الكبتاجون.

الدعم الاجتماعي

غالبًا ما يكون لدعم العائلة والأصدقاء أثر إيجابي كبير في عملية الشفاء، بالإضافة إلى أنه يمكن المشاركة في مجموعات الدعم: مثل الجلسات الجماعية للمدمنين، حيث يمكن للمتعاطين مشاركة تجاربهم والحصول على الدعم من الأشخاص الذين يمرون بتجارب مماثلة.

العلاج الدوائي

في بعض الحالات، قد يستخدم الأطباء الأدوية للمساعدة في إدارة أعراض الانسحاب والتقليل من الرغبة في استخدام الكبتاجون.

ومن أبرز الأدوية المستخدمة، ما يلي:

  • الأدوية المضادة للاكتئاب.
  • المهدئات.

التعليم والتثقيف حول تعاطي حبوب الكبتاجون

يتم توفير المعلومات والتثقيف حول أضرار تعاطي الكبتاجون وكيفية الوقاية منه، وتوجيه المتعاطين نحو الموارد والخدمات المتاحة للمساعدة في عملية الشفاء.

المتابعة الدورية والرعاية المستمرة

يجب إجراء متابعة دورية للمتعاطين وتقديم الدعم المستمر لضمان استمرارية الشفاء والوقاية من الانتكاسات.

تعتبر عملية الشفاء من تعاطي حبوب الكبتاجون عملية طويلة ومعقدة تتطلب الصبر والدعم المستمر، لذلك من الضروري البحث عن العلاج المناسب والمساعدة المتخصصة لضمان فعالية العلاج ونجاح عملية الشفاء.

اقرأ أيضًا: الصحة النفسية والعقلية: طرق الحفاظ عليها

المصادر:

  1. The National. (2023, June 23). What is Captagon, the highly addictive drug sweeping the Middle East? The National. https://www.thenationalnews.com/mena/captagon-crisis/2021/10/25/what-is-captagon-the-drug-sweeping-the-middle-east/
  2. CAPTAGON – Most commonly abused drug in the Middle East – The Kusnacht Practice. (n.d.). The Kusnacht Practice. https://kusnachtpractice.com/articles/captagon-the-most-commonly-abused-drug-in-the-middle-east-dependency-symptoms-effects-written-by-dean-gustar/
  3. Alyssa. (2021, October 11). What you should know about Captagon | Faith in recovery. Faith in Recovery. https://faithinrecovery.com/2021/09/28/what-to-know-about-captagon/
  4. Drahl, C. (2022, October 12). What you need to know about Captagon, the drug of choice in War-Torn Syria. Forbes. https://www.forbes.com/sites/carmendrahl/2015/11/21/what-you-need-to-know-about-captagon-the-drug-of-choice-in-war-torn-syria/?sh=77fd77583c82
  5. Balance, T. (2023, September 17). Captagon Addiction | Dangers and side effects. THE BALANCE Luxury Rehab Clinic. https://balanceluxuryrehab.com/captagon/
إدمان الحشيش

إدمان الحشيش وتأثيره على الصحة النفسية

إدمان الحشيش

مع تزايد انتشار إدمان الحشيش واستخدامه في العديد من المجتمعات، أصبح الفهم الشامل لتأثيراته الصحية والنفسية أمرًا ضروريًا للغاية.

حيث أن الحشيش يعتبر من المواد المخدرة التي تثير الكثير من الجدل، فبينما يعتقد البعض أنه يمكن أن يكون استخدامه آمنًا وعلاجيًا، يرون آخرون أن له تأثيرات جانبية خطيرة ويمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية على المدى الطويل. 

في هذا المقال، يقوم الدكتور محمد عوني أبو حليمة، اختصاصي الطب النفسي ومعالجة الإدمان، بذكر أهم المعلومات حول إدمان الحشيش وتأثيراته على الصحة النفسية، لنفهم مدى صحة هذه الافتراضات وكيف يمكن للحشيش أن يؤثر على حياة الأفراد وعلاقاتهم.

ما هو إدمان الحشيش؟

إدمان الحشيش عبارة عن مخدر غير قانوني يتم تصنيعه من نبات القنب، ويمكن أن يطلق عليه أيضًا بالماريجوانا، أو الجانجا.

ومن المعروف أن الحشيش يدخل إلى مجرى الدم فورًا بمجرد تدخينه مما يؤدي إلى انتقاله بسرعة إلى الدماغ، فالحشيش يحتوي على مادة نشطة تُدعى التتراهيدروكانابينول (THC) التي تتفاعل مع نظام القنب البشري، والذي يُعرف بنظام القنبدانيد (Endocannabinoid System). 

هذا النظام يلعب دورًا مهمًا في تنظيم العديد من وظائف الجسم المختلفة مثل الشعور بالجوع، والألم، والمزاج، والذاكرة، والتحكم في الحركة.

عند تناول الحشيش، يتم استقبال التتراهيدروكانابينول من قِبل مستقبلات الدماغ، مما يؤدي إلى تغييرات في وظائف النظام العصبي المركزي، وهذه التغييرات تؤثر على العديد من المراكز في الدماغ، وتُسبب التأثيرات النفسية المعروفة للحشيش، مثل الشعور بالراحة، والهلوسة، والتفكير المتغير.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر التتراهيدروكانابينول على الجسم بطرق أخرى، مثل زيادة معدل ضربات القلب، والتهاب العين، وجفاف الفم، وزيادة الشهية، وعلى الرغم من أن التأثيرات النفسية للحشيش تُعتبر الأكثر شهرة، فإنه يمكن أيضًا أن يؤثر على وظائف الجسم الأخرى والصحة العامة.

اقرأ أيضًا: النوم القهري

هل استخدام الحشيش يؤدي إلى الإدمان؟

نعم، يمكن أن يسبب الحشيش الإدمان حيث أنه حوالي 1 من كل 10 أشخاص من مستخدمي الحشيش بانتظام يصبحون مدمنين عليه، ويزداد خطر الإدمان أكثر في حال استخدامه في سن المراهقة أو استخدامه كل يوم.

أعراض إدمان الحشيش

أعراض الإدمان على الحشيش يمكن أن تكون متنوعة وتشمل التالي:

  • الرغبة المستمرة في استخدام الحشيش.
  • الشعور بالهوس للحصول عليه وتعاطيه.
  • عدم القدرة على التوقف عن تناول الحشيش.
  • الحاجة إلى كميات أكبر من الحشيش.
  • عدم القدرة على أداء المهام اليومية.
  • تجاهل المسؤوليات الاجتماعية والعائلية.
  • انعزال الشخص عن العائلة والأصدقاء وعدم المشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
  • ظهور أعراض الانسحاب عند محاول الشخص التوقف عن تناول الحشيش، مثل:
    • القلق.
    • العصبية.
    • فقدان الشهية.
    • الأرق.
    • التعب.

إدمان الحشيش وتأثيراته على الصحة النفسية

غالبًا ما تكون آثار إدمان الحشيش غير سارة خاصة على المدى الطويل فقد تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية، فيما يلي سنذكر لك تأثيرات الحشيش على الصحة النفسية:

الشعور بالاسترخاء

يؤدي الحشيش إلى زيادة إفراز الدوبامين في الدماغ وهو ناقل عصبي يلعب دورًا مهمًا في الشعور بالمتعة والنشوة والاسترخاء، وهذا التأثير قد يؤدي إلى الاعتماد على الحشيش والإدمان عليه لتحقيق الاسترخاء أو التخفيف من القلق.

وبمرور الوقت، قد يحتاج الشخص إلى كميات أكبر من الحشيش لتحقيق نفس الشعور الذي كان يحصل عليه من الجرعات الأولى، مما يعزز من احتمالية التعرض للإدمان.

القلق والاكتئاب

يمكن للاستخدام المتكرر للحشيش أن يسبب زيادة في مستويات القلق والاكتئاب، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم خطر كبير للإصابة بالأمراض النفسية، مثل الاكتئاب.

فالحشيش يعمل على التأثير على نظام الدوبامين والسيروتونين، وهما نواقل عصبية ترتبط بالمزاج والقلق، مما قد يزيد من حالات القلق والاكتئاب.

لذا، يجب على الأفراد الحذر من الاعتماد على الحشيش كوسيلة للتعامل مع القلق أو الاكتئاب، والبحث عن أساليب أخرى للعلاج، مع الأخذ في الاعتبار الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة لاستخدام الحشيش.

صعوبة في التركيز ومشاكل في الذاكرة

يؤدي الحشيش إلى تأثيرات سلبية على الذاكرة والقدرة على التركيز، وغالبًا ما يكون ملحوظًا ويؤثر بشكل خاص على الأفراد الذين يتعلمون أو يعملون. 

فقد يؤدي الإدمان على الحشيش إلى:

  • التأثير بشكل مباشر على القدرة على تذكر المعلومات الجديدة أو الأحداث الحديثة.
  • استخدام الحشيش المتكرر قد يؤدي إلى تقليل القدرة على استرجاع المعلومات من الذاكرة الطويلة الأمد.
  • الشعور بالخمول أو الكسل بسبب تأثير الحشيش قد يجعل من الصعب التركيز على مهام معينة.
  • استخدام الحشيش في فترات مبكرة من الحياة، خاصة في سن المراهقة، يمكن أن يؤثر على تطور الدماغ والتفكير الواعي.
  • يمكن أن يؤدي استخدام الحشيش إلى تراجع في الأداء الأكاديمي والقدرة على فهم واستيعاب المواد الدراسية.
  • عدم القدرة على التعلم واكتساب مهارات جديدة.

زيادة خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية

قد يزيد استخدام الحشيش من خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية مثل فصام الشباب، أو الذهان، أو اضطراب ثنائي القطب.

تأثيرات نفسية أخرى

وتشمل ما يلي:

  • الهلوسة.
  • تغيرات في المزاج.
  • فقدان الذاكرة.
  • الشعور بجنون العظمة.
  • الوهم.
  • الارتباك.
  • عدم التوازن والقدرة على التنسيق.

ما هي تأثيرات الحشيش على الجسم؟

تأثير الحشيش على الجسم يعتمد على الجرعة، وكيفية تعاطيه، والتكوين الجيني للشخص، والظروف البيئية. ومع ذلك، يمكن أن يؤثر الحشيش على الجسم على النحو التالي:

  •  زيادة في معدل ضربات القلب.
  • انخفاض ضغط الدم.
  • توسع في الأوعية الدموية في العين.
  • تأثيرات على الجهاز التنفسي، مثل التهاب الحلق والسعال.
  • تأثيرات على الجهاز الهضمي، مثل الغثيان وزيادة الشهية.
  • تقليل إنتاج اللعاب، مما يؤدي إلى جفاف الفم وزيادة في تكوين البلاك وتسوس الأسنان.

طرق علاج إدمان الحشيش

علاج إدمان الحشيش يتطلب نهجًا متعدد الجوانب يشمل العلاج النفسي والدعم الاجتماعي والتدخل الطبي. 

فيما يلي طرق علاج إدمان الحشيش بالتفصيل:

التقييم الطبي والنفسي

يبدأ العلاج بتقييم شامل للحالة، يشمل التاريخ الطبي للمريض والأعراض التي يعاني منها ومدى تأثيرها على حياته.

العلاج النفسي

يتضمن العلاج النفسي، ما يلي:

  • العلاج السلوكي المعرفي: والذي يركز على تعليم المريض كيفية التعامل مع التحديات والمواقف التي قد تؤدي إلى التعاطي، وتغيير الأنماط السلوكية السلبية.
  • العلاج المعرفي السلوكي الديناميكي: يساعد في فهم الأسباب العميقة وراء التعاطي ويعمل على تحسين العلاقات الاجتماعية والعاطفية للفرد.
  • الدعم النفسي الجماعي: مثل الاجتماعات الجماعية لمجموعات دعم الإدمان حيث يمكن للأفراد مشاركة تجاربهم واكتساب الدعم من الآخرين الذين يمرون بتجارب مماثلة.
  • الدعم الاجتماعي: يتضمن تقديم الدعم الاجتماعي من قبل العائلة، الأصدقاء، والمجتمع للمريض لمساعدته على التغلب على إدمان الحشيش.

العلاج الدوائي للتخلص من آثار إدمان الحشيش

العلاج الدوائي لإدمان الحشيش قد يكون جزءًا مهمًا من البرنامج العلاجي، ولكن يجب أن يتم استخدام الأدوية كجزء من نهج شامل يشمل العلاج النفسي والدعم الاجتماعي. 

فيما يلي بعض الأدوية التي قد تستخدم في علاج الإدمان:

  • مضادات الاكتئاب، مثل:
    • فلوكسيتين (Fluoxetine).
    • سيتالوبرام (Citalopram).
  • مضادات القلق، مثل:
    • ديازيبام (Diazepam).
    • ألبرازولام (Alprazolam).
  • الأدوية المضادة للغثيان والقيء.
  • نالتريكسون (Naltrexone).

برامج التأهيل والعلاج المكثف لـ إدمان الحشيش

في حالات الإدمان الشديد، قد يكون من الضروري دخول المريض في برامج علاج مكثفة تقدم في مراكز إعادة التأهيل للمساعدة في التغلب على الإدمان وتقديم الدعم اللازم له.

المتابعة والدعم المستمر

بعد اكتمال العلاج، يجب على المريض الحصول على دعم مستمر للحفاظ على نجاح العلاج وتجنب العودة إلى التعاطي مرة أخرى.

بالرغم من أن الحشيش يعتبر أقل خطورة من بعض المخدرات الأخرى، إلا أنه يحمل مخاطر صحية ونفسية يجب أن يكون الأفراد على دراية بها قبل البدء في استخدامه، ومن الضروري البحث عن أساليب علاجية فعالة للأشخاص الذين قد يعانون من مشكلات إدمان الحشيش.

وتذكر دائمًا أنه يجب التعامل مع إدمان الحشيش بجدية والبحث عن العلاجات الفعالة التي تساعد على التغلب عليه واستعادة حياة صحية ومتوازنة.

المصادر:

  1. How does cannabis affect my mental health? (n.d.). How Does Cannabis Affect My Mental Health? https://www.rethink.org/advice-and-information/about-mental-illness/learn-more-about-conditions/cannabis-and-mental-health/
  2. National Academies Press (US). (2017, January 12). Mental health. The Health Effects of Cannabis and Cannabinoids – NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK425748/
  3. Baral, A., Hanna, F., Chimoriya, R., & Rana, K. (2024). Cannabis use and its impact on mental health in youth in Australia and the United States: a scoping review. Epidemiologia, 5(1), 106–121. https://doi.org/10.3390/epidemiologia5010007
  4. Is marijuana addictive? | National Institute on Drug Abuse. (2021, April 13). National Institute on Drug Abuse. https://nida.nih.gov/publications/research-reports/marijuana/marijuana-addictive
  5. Frysh, P. (2024, January 12). How pot affects your mind and body. WebMD. https://www.webmd.com/mental-health/addiction/marijuana-use-and-its-effects
  6. Health Canada. (2018, March 6). Cannabis and mental health. Canada.ca. https://www.canada.ca/en/health-canada/services/drugs-medication/cannabis/health-effects/mental-health.html

أعراض الاكتئاب

يمثل الاكتئاب اضطراب نفسي مزاجي يؤثر في سلوك الشخص ومشاعره وطريقة تفكيره وتعامله مع الأمور، ووفقاً للدراسات فإن الاكتئاب يُصيب نحو 3.8% من سكان العالم، وهذا يعني أنّ حوالي 280 مليون شخص في العالم مصاب بالاكتئاب، وهو يؤثر في مختلف الأعمار، وتؤدي الإصابة به إلى التأثير في الحياة اليومية والقدرة على أداء الوظيفة بكفاءة، ولعلك تساءلت، ما هي أعراض الاكتئاب؟ هذا ما سيُحدثنا عنه الدكتور محمد أبو حليمة أخصائي الطب النفسي والإدمان في هذا المقال. [1]

أعراض الاكتئاب

على الرغم من أن الشعور بالكآبة بين فترةٍ وأخرى أمر طبيعي، ويمر الجميع بهذه الحالة، إلا أن الاكتئاب يتمثل باستمرار الأعراض لفترةٍ طويلة بما يؤثر في قدرة الشخص على ممارسة حياته الطبيعية، وقد تتفاوت هذه الأعراض من شخصٍ لآخر، وبالإجمال فإنّها قد تتضمن ما يلي: [2] [3] [4]

فقدان الطاقة

بحيث يشعر المُصاب بالاكتئاب بإرهاق وتعب جسدي مُستمر، وشعور بصعوبة تأدية حتى أصغر المهام، وعند تأديتها فإن الأمر يستغرق وقتًا طويلًا يتجاوز الطبيعي.

فقدان الشغف أو الاهتمام بالأنشطة المفضلة

مثل الهوايات المُفضّلة، والأنشطة الاجتماعية، إلى جانب فقدان الشعور بالسعادة أو المُتعة عند ممارسة هذه الأمور.

العزلة والبقاء وحيدًا

فيجد الشخص نفسه يرغب بالبقاء بعيدًا عن الآخرين ويتجنب التواصل مع الأصدقاء والعائلة أو المشاركة في الأنشطة الاجتماعية المختلفة.

اضطرابات النوم

ويتضمن ذلك: الشعور بالأرق، وعدم القدرة على النوم أو الاستمرار بالنوم، أو النوم لفترات طويلة، أو صعوبة في الاستيقاظ والنهوض من السرير، وعلى الرغم من أنّ الاكتئاب يستنزف طاقة الجسم وحماسه خلال النهار، إلا أنّ ذلك لا يكون كافيًا لنوم الشخص نومًا جيدًا أثناء الليل.

تغيرات في الشهية والوزن

فقد يلجأ الأشخاص إلى المبالغة بتناول الطعام عند الشعور بالاكتئاب، على عكس البعض الآخر الذي لا يُفضلون تناول أي شيء عند شعورهم بالاكتئاب، والجدير ذكره أنّ ذلك ينعكس بشكلٍ واضح على الوزن؛ سواء بالزيادة أو النقصان بما يتجاوز 5% من الوزن خلال شهر.

الهيجان أو الغضب الشديد

حيث يغضب الشخص المصاب بالاكتئاب من أتفه الأمور، وينفعل بشكلٍ سريع، إلى جانب ذلك فإنه يغضب من أتفه الأمور.

الشعور بالذنب أو فقدان الأمل

حيث تكون نظرة الشخص للحياة سوداوية، ويشعر دائمًا بالذنب الشديد تجاه أبسط الأمور، كما أنه يشعر بأنّ لا قيمة له سواء مع نفسه أو الآخرين.

تغيُّرات سلوكية

وتتضمن سلوكيات خطرة لم يُبديها أو يمارسها سابقًا، مثل:

  • قيادة السيارة أو الدراجة بسرعة جنونية.
  • ممارسة الرياضات الخطرة.
  • تعريض النفس لمواقف تشكل خطرًا.
  • التفكير بالانتحار أو إيذاء النفس.

مشاكل ذهنية

ويتضمن الأمر صعوبة التركيز، أو اتخاذ القرارات، أو تذكُّر الأشياء بشكلٍ عام.

الشعور بالحاجة للبكاء

ويكون ذلك بشكلٍ مستمر ومتكرر حتى دون وجود سبب حقيقي يستدعي البكاء.

أعراض جسدية مختلفة

فيشعر الشخص بآلام ومشاكل جسدية عدة دون سبب واضح لحدوثها، وتتضمن ما يلي:

  • صداع مستمر.
  • آلام البطن والظهر والعضلات.
  • بطء الكلام أو الحركة على غير العادة.
  • الإمساك.
  • انخفاض الرغبة الجنسية (أو فقدان الشهوة الجنسية).

أعراض الاكتئاب لدى النساء والرجال: هل تختلف؟

قد يكون هناك اختلاف في أعراض الاكتئاب بين النساء والرجال المصابين بهذه الحالة، ويمكن توضيح الفروقات بينهما كالآتي: [6]

النساء

تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنةً بالرجال؛ نظرًا للتغيرات الهرمونية التي تصاحب المراحل المختلفة من حياتهمنّ؛ بما في ذلك مراحل الدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث، والجدير بالذكر أن النساء المصابات بالاكتئاب يُظهرن أعراض معينة للاكتئاب أكثر من الأعراض الأخرى، خاصة:

  • الشعور بالذنب بشكلٍ مبالغ به.
  • النوم لساعاتٍ طويلةٍ على غير المعتاد.
  • فرط الشهية تجاه الطعام.
  • زيادة الوزن.

الرجال

إن الرجال المُصابين بالاكتئاب يُظهرون أعراض معينة أكثر من الأعراض الأخرى، تحديدًا:

  • الإرهاق والتعب.
  • الغضب والتهيج والعدوانية.
  • الأرق ومشاكل النوم.
  • السلوكيات المتهورة والخطرة، و اللجوء لتعاطي المخدرات.

أعراض الاكتئاب مع التقدم في السن

لا يمكن اعتبار الاكتئاب جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة والتقدم في السن، إلا أنّ هذا لا ينفي احتمالية إصابة كبار السن بالاكتئاب، وحقيقةً فإن تشخيص الحالة قد لا يتم أو قد يتأخر علاجهم نظرًا لأنهم يترددون بطلب المساعدة أو الاعتراف بالمشاعر السلبية والحزينة التي يشعرون بها؛ فيعتقد البعض أن الأمر طبيعي مع التقاعد وملازمة المنزل أو فقدان الصحة العامة التي كان يتمتع بها في شبابه. [7]

وحقيقةً فإن أعراض الاكتئاب لدى كبار السن قد تختلف قليلاً وتكاد تكون أقل وضوحًا، وقد تشمل ما يلي: [7]

  • صعوبة تذكر الأشياء.
  • تغيرات في الشخصية.
  • آلام أو أوجاع جسدية.
  • الشعور بالتعب والإرهاق.
  • فقدان الشهية.
  • مشاكل النوم.
  • فقدان الاهتمام الجنسي دون ارتباط ذلك بأي حالات صحية أو أدوية.
  • الانعزال والرغبة بملازمة المنزل بدلاً من الخروج والتقاء الآخرين أو تجربة القيام بأمور جديدة.
  • التفكير بالموت أكثر من الطبيعي.

متى تستدعي أعراض الاكتئاب مراجعة الطبيب؟

تجدر زيارة الطبيب النفسي في حال استمرار مواجهة الأعراض سابقة الذكر، فالطبيب وحده قادر على تقييم الحالة وإنشاء خطة علاجية مناسبة لها، وحتى بعد البدء بالعلاج فهناك حاجة للاستمرار بزيارة الطبيب بشكلٍ دوري، إلى جانب زيارته مباشرةً في الحالات التالية: [5]

  • عدم الشعور بتحسّن، واستمرار الشعور بأعراض الاكتئاب لفترةٍ طويلة حتى مع الالتزام بالأدوية والجلسات النفسية التي أوصى بها الطبيب.
  • ظهور آثار جانبية مزعجة بعد البدء باستخدام أدوية الاكتئاب.
  • التفكير بالانتحار أو إيذاء النفس أو تجربة ذلك.

نصائح لتخفيف أعراض الاكتئاب

حقيقةً فإنّ علاج الاكتئاب يتم تحت إشراف طبيب نفسي؛ فالاكتئاب مرض حاله كأي حال مرض جسدي، فهو يستلزم العلاج للسيطرة على الحالة وتخفيف أعراضها، وغالباً ما تتضمن الخطة العلاجية أدوية وعلاجات نفسية، وإلى جانب ذلك قد تساعد بعض الممارسات والنصائح على تخفيف أعراض الاكتئاب، ونذكر منها ما يلي: [5]

تجنب جلد ذاتك

فشعورك بالذنب أو جلد الذات المستمر لمجرد ما تشعر به أمر غير صحيح يزيد المشاعر السلبية سوءًا.

طلب الدعم من المقربين

وهنا تأتي أهمية إيجاد شخص مقرب وثقة للبوح له بما تشعر به والإفصاح بحقيقة حالتك، وطلب الدعم والمساعدة منه لتجاوز ما تشعر به.

استعِن بالآخرين لتأدية مهامك

فكما وضّحنا سابقًا أن إتمام المهام أو حتى المباشرة بالقيام بها قد يكون أمرًا صعبًا على المصابين بالاكتئاب، لذا فإن الاستعانة بالآخرين لتذكيرك بتأدية هذه المهام أو مساعدتك على إتمامها سيكون له تأثير إيجابي عليك، فعلى الأقل سيُخفف شعورك بالتقصير.

لا تتردد في حجز موعدك مع عيادة الدكتور محمد أبو حليمة

المراجع:

  1. Depressive disorder (depression). (2023, March 31). https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
  2. Bowers, E. S. (2023, April 6). 8 Depression Symptoms You Shouldn’t Ignore. EverydayHealth.com. https://www.everydayhealth.com/depression/symptoms/depression-symptoms-you-shouldnt-ignore/
  3. Smith, M. (2023, August 14). Depression Symptoms and Warning Signs. HelpGuide.org. https://www.helpguide.org/articles/depression/depression-symptoms-and-warning-signs.htm
  4. Website, N. (2023, July 11). Symptoms – Depression in adults. nhs.uk. https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/depression-in-adults/symptoms/
  5. Professional, C. C. M. (n.d.). Depression. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9290-depression
  6. Smith, M. (2023, August 14). Depression Symptoms and Warning Signs. HelpGuide.org. https://www.helpguide.org/articles/depression/depression-symptoms-and-warning-signs.htm
  7. Depression (major depressive disorder) – Symptoms and causes – Mayo Clinic. (2022, October 14). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007

شخصية السيجما

في عالمنا المعاصر تبرز الشخصيات كعلامات مميزة تحمل قصص الأشخاص الفريدة، أو قد تعكس الشخصيات تشعبات الثقافات والتجارب، مما يمنح كل فرد هويته الخاصة، ومن بين هذا التنوع الشاسع، تبرز شخصية السيجما بشكل لافت، تحمل في طياتها طابعًا استثنائيًا وقوة تميزها عن غيرها، ولعلك تساءلت: ما هي شخصية السيجما؟ هذا ما سيُحدثنا عنه الدكتور محمد أبو حليمة أخصائي الطب النفسي والإدمان في مقالنا هذا.

ما هي شخصية السيجما؟

يُستخدم مصطلح شخصية سيجما لوصف مجموعة من سمات الشخص الواثق بنفسه والطموح والقوي، إلى جانب أنه مستقل للغاية ويستمتع بقضاء الوقت بمفرده باختصار، وهي شخصية فريدة من نوعها وتحظى بلفت انتباه الآخرين لها. [1] 

صفات شخصية السيجما

نذكر من أبرز صفات شخصية السيجما ما يلي:

الاعتماد على الذات

إذ تُظهر السيجما مزيجًا فريدًا من الثقة والاستقلال، فهم قادرين على تولي زمام قيادة الأحاديث بكل سهولة، ومع ذلك، يشعرون بالراحة نفسها عندما يكونون وحدهم، فهم يُقدرون الاعتماد على الذات، حيث يعتبرون أنفسهم أفضل رفيق لهم، ويجدون السرور في قضاء أوقاتهم وحدهم. [2]

الاستقلال العاطفي

يُقصد بالاستقلال العاطفي بالنسبة للأشخاص اللذين يتمتعون بشخصية السيجما أنهم يجدون السعادة والكمال من داخلهم، دون الاعتماد على مصادر خارجية أو السعي لتأكيد ذلك من الآخرين، فهم يتحملون كامل مسؤولية مشاعرهم. [2]

الأصالة الشخصية

والتي تعني أن يكون الشخص صادقًا مع نفسه ومع الآخرين، فتجد من هم بشخيصة السيجما يتقبلون هويتهم براحة، ويتجنبون التظاهر ويظهرون صدقًا في تفاعلاتهم مع الأحداث والأشخاص من حولهم. [2]

الثقة بالنفس

على الرغم من سلوكهم المحجوب، يمتلك السيجما ثقة بالنفس قوية، وقد لا تكون ثقتهم ظاهرة بشكلٍ واضح كما هو الحال في الشخصيات الأخرى (شخصية الألفا على سبيل المثال)، ولكنها تنبع من قوة هادئة غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها الآخرون، فهم لا يتباهون أو يتفاخرون، ولا يشعرون بالحاجة لذلك، ولكنهم يظهرون اطمئنانًا وسكونًا داخلياً. [2]

النجاح

يعود النجاح لدى شخصيات السيجما بفضل مزيج من الصفات؛ مثل الاعتماد على الذات والاستقلال والثقة والعزم، فتجد عقليتهم تتسم بفهم أهدافهم بوضوح، وسعيهم النشط نحو تحقيقها، وهذا ما يجعلهم في موقع مميز يمكنهم من تحقيق الإنجازات. [2]

الطبع الهادئ 

تقدر شخصية السيجما الهدوء وتقدسه، فهم يشعرون بالراحة في أعماقهم، ولا يبحثون بشكل مستمر عن الانتباه، ولذلك يكونون أكثر هدوءًا مقارنة بأنواع الشخصيات الأخرى. [2]

عدم الحاجة لتفسير الأطباع

تثق شخصية السيجما بقيمتها الذاتية، فهم لا يشعرون بأي حاجة إلى السعي للحصول على موافقة الآخرين ورضاهم ولفت انتباههم من خلال الترويج الذاتي المستمر، فتجدهم يتجنبون الحاجة إلى إثبات أنفسهم أمام الآخرين وهم لا يستعرضون إنجازاتهم باستمرار، مدركين أنه من الطبيعي أن لا تحظى بتقدير الجميع، وهم يتقبلون ذلك. [3]

التعامل بحذر مع شريك الحياة

تجد الأشخاص ذوي شخصية السيجما يختارون شريك حياتهم بعناية، فهم لا يُلزمون أنفسهم بأي واجب بشكلٍ سريع، فالصفات التي يمتلكونها تُحتم عليهم اختيار شركاء استثنائيين. [3]

مهارات استماع عالية جدًا

يتمتع الأشخاص ذوي شخصية السيجما بالذكاء العاطفي، فتجدهم يبرعون كمستمعين استثنائيين؛ بحيث يظهرون اهتمامهم الحقيقي في الآخرين ويركّزون انتباههم أثناء المحادثات، على عكس الأشخاص الذين يعيدون توجيه كل الحديث إلى أنفسهم، فالسيجما يُدرك أهمية كلامك ويظهر ذلك من خلال تفهمهم وتعاطفهم معك ومع ما تمر به وتتحدث عنه. [3]

مرونة الشخصية

في حين أن العديد من الشخصيات الأخرى تمتاز بكونها أكثر صرامة؛ فإن ما يُميز شخصية السيجما أنها غير تقليدية وقادرة على التكيف مع معظم الظروف، بحيث يمكنهم إظهار أداء جيد في ظروف اجتماعية مختلفة وضمن فرق العمل المختلفة، وحتى خارج مناطق الراحة. [3]

يمثلون أنفسهم أينما تواجدوا

فتجد شخصيته ومبادئه نفسها ثابته أينما تواجد سواء أكان وحده أم مع آخرين، ويكون ثباتهم أمراً في غاية لفت الانتباه. [3]

إمكانية القيادة دون ممارسة السلطة

كما أشرنا سابقًا فإن شخصية السيجما هي شخصية قيادية، ولكن ما يجعلها فريدةً من نوعها هو قدرتها على تحقيق التوازن في القيادة فيكون أسلوبهم مختلفاً وبعيدًا عن ممارسة السلطة، فهم يفضلون أن يكونوا مثالاً يقتدي به من تحتهم ويلجأون للتواصل المتبادل بدلاً من فرض السيطرة أو السلطة. [3]

عدم إصدار الأحكام السريعة

فهم قادرين على رؤية الصواب والخطأ في سياقات متعددة، فتجدهم يحللون جميع جوانب القضية قبل الحكم عليها. [4]

القدرة على اتخاذ القرارات بأنفسهم

فطبيعتهم التي تعتمد على ذاتهم تجعلهم يُشكلون تقييماتهم الخاصة بدلاً من البحث عن موافقة أو إرشاد من الآخرين في سبيل اتخاذ القرارات الخاصة بهم وبناء مستقبلهم، فهم دائمًا يدركون أنهم مسؤولون عن مصائرهم ولا يقيدون أنفسهم بشكل كبير بالمجتمع أو البيئة المحيطة بهم، وتجد بهم حس المسؤولية العميق؛ فهم يحملون أنفسهم مسؤولية أفعالهم وعواقبها. [4]

 لا يخشون تحمّل المخاطر

نادرًا ما يسلك الرجال سيجما الطريق المعبد أو المألوف بالنسبة للجميع، فهم يكرهون القيود الاجتماعية، ويحبون كسر المألوف وفعل أمورهم الخاصة التي يرغبون بها ويفضلونها، كما أنهم يقبلون المخاطر المرتبطة بهذا القرار. [4]

عيوب شخصية السيجما

على الرغم من المزايا الحقيقية والملفتة في شخصية السيجما إلا أنّها كأي شخصية أخرى قد يكون لها عيوبها، ونذكر من أبرز هذه العيوب ما يلي: [5]

مشاكل في الالتزام بالعلاقات

تظهر شخصية السيجما ترددها في الالتزام بالآخرين والعلاقة تجاههم، فقد يُظهرون عدم ارتياحهم لتحمل المسؤولية العاطفية أو المالية أو أي نوع من المسؤوليات تجاه شخص آخر غير أنفسهم.

عدم وجود روابط اجتماعية

تميل شخصية السيجما إلى تجنب التواصل الاجتماعي فهم يُفضلون البقاء وحدهم، فيرون أن التواجد مع الآخرين قد لا يُضيف لهم أي شيء، وقد يصاحب ذلك الرد بإجابات قصيرة عند التواجد مع آخرين أو عدم بدء الأحاديث وهذا قد يُشير للآخرين بعدم الاهتمام، مما قد يدفعهم لتجنب هذا الشخص، وقد يكون هذا الأمر عائق بالنسبة للشريك إذا كان يرغب بوجود علاقات اجتماعية عائلية مع رفض شخصية السيجما ذلك أو التعاطي مع الأمر بطريقة تناسب شريكه.

أكثر عرضة للشعور بالوحدة والانعزال

ويعود ذلك إلى عدم وجود شبكة علاقات اجتماعية، وعلى الرغم من أن الوحدة قد تكون مناسبة لهم إلا أن هناك مواقف وظروف يحتاجون فيها لأن لا يكونوا وحدهم.

لا تتردد في حجز موعدك مع عيادة الدكتور محمد أبو حليمة

المراجع:

  1. What Is Sigma Male Personality? Benefits & Drawbacks. (2023, November 9). STYLECRAZE. https://www.stylecraze.com/articles/what-is-a-sigma-male/
  2. Mas, S. (2023, July 23). Sigma Personality: What It Is, Meaning & Main Signs. The Truly Charming. https://thetrulycharming.com/sigma-personality/
  3. Sinha, R. (2023, November 6). 15 Characteristics Of A Sigma Male. MomJunction. https://www.momjunction.com/articles/sigma-male_00707064/
  4. Davenport, B. (2023, May 28). 15 Top Signs You Are A Sigma Male. Live Bold and Bloom. https://liveboldandbloom.com/10/personality-types/signs-sigma-male
  5. W. (2023, November 22). Sigma Male: What It Means, Key Traits & More. wikiHow. https://www.wikihow.com/Sigma-Male#Sigma-Male-Cons

علاج ثنائي القطب

اضطراب الاكتئاب ثنائي القطب أو مرض الاكتئاب الذهاني أو الاكتئاب الهوسي (Bipolar Disorder)؛ هو مرض نفسي يُسبب تغيرات غير طبيعية في مزاج الشخص، وطاقته، ومستويات نشاطه، وتركيزه، والتي يمكن أن تجعل من الصعب عليه القيام بالمهام اليومية، وتستلزم هذه الحالة العلاج، ولكن كيف يتم علاج ثنائي القطب؟ هذا ما سيُحدثنا عنه الدكتور محمد أبو حليمة أخصائي الطب النفسي والإدمان في مقالنا هذا. [1]

علاج ثنائي القطب

يتم علاج اضطراب ثنائي القطب بالأدوية والعلاجات النفسية (العلاج بالكلام)، ويعتمد اختيار الخطة العلاجية الأنسب لحالة الشخص على عوامل عدة؛ منها هدف العلاج، ما إن كان الحفاظ على الصحة النفسية على المدى الطويل أم السيطرة على نوبة حالية للمرض (نوبة اكتئاب أم نوبة هوس). [2]

وبشكلٍ عام قد تتضمن الخطة العلاجية ما يلي:

علاج ثنائي القطب بالكلام

والتي قد تتضمن ما يلي: [3] [4]

  • العلاج السلوكي المعرفي (CBT): والذي يهدف إلى إعادة هيكلة الأفكار والسلوكيات من خلال تعلم كيفية إدراك الأفكار والمشاعر والسلوكيات التي قد تؤدي إلى ردود فعل غير مناسبة أو سلبية، واستبدالها بأخرى إيجابية، ويتضمن استخدام مختلف التقنيات لتحقيق صفاء الذهن واسترخاء الجسم.
  • العلاج الجدلي السلوكي (DBT): يستند على أربع مكونات رئيسية: الوعي الذهني، وتحمل الضغط، وتنظيم العواطف، وكفاءة التفاعل بين الآخرين، وهذه الأمور التي قد يحتاجها مريض ثنائي القطب لتنظيم حياته.
  • العلاج الأسري (FFT): والذي يهدف إلى تعليم أفراد الأسرة وسائل للتعرف على علامات اقتراب أو حدوث نوبة الهوس والاكتئاب، بالإضافة إلى توعيتهم وتعليمهم طرق التعامل معها بطريقةٍ صحيحة، إلى جانب تعزيز مهارات التواصل الجماعي بين أفراد العائلة وتعزيز الثقة بينهم، وجعلهم جزءًا لا يتجزأ من فريق العلاج.
  • العلاج الشخصي والإيقاع الاجتماعي (IPSRT): ويُستخدم كعلاج تكميلي يستعين بتقنيات محددة لتحسين مهارات السيطرة على التوتر، وتقليل اضطراب العلاقات الاجتماعية، وضمان الامتثال للعلاج الدوائي بشكل أفضل، إلى جانب تعلم مهارات جديدة للمساعدة على منع حدوث نوبات المزاج أو الاكتئاب المستقبلية، والتقليل من تكرار حدوثها وشدتها قدر الإمكان.
  • التثقيف الجماعي: إذ يجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب ثنائي القطب أنه من المفيد الاجتماع مع مجموعة أخرى من الأشخاص الذين يعيشون نفس الحالة، إذ يركز هذا النوع من العلاجات على تعزيز القدرة على البقاء على دراية ووعي بالأفكار والمشاعر حتى يتمكن الشخص من التصرف بشكل مناسب، بغض النظر عن وضعه الحالي.

الأدوية

والأدوية المستخدمة لعلاج ثنائي القطب نوعين؛ هما: [5]

  • أدوية لمنع حدوث الهوس والاكتئاب، ويتم تناولها يوميًا لفتراتٍ طويلة الأمد.
  • أدوية لعلاج الأعراض الرئيسية لفترات الاكتئاب والهوس عندما تحدث.

وهي تندرج بشكلٍ رئيسي تحت مسمّى الأدوية المثبّطة للمزاج، ويمكن بيانها على النحو الآتي:

الليثيوم

إذ يعد الليثيوم الدواء الرئيسي المستخدم لعلاج اضطراب الاكتئاب ثنائي القطب، ويوصف للسيطرة على المرض على المدى الطويل، فهو يؤخذ لمدة لا تقل عن 6 أشهر، ويجب الالتزام بأخذ هذا الدواء بالجرعة والطريقة التي حددها الطبيب، كما يستلزم استخدامه إجراء فحوصات معينة بشكلٍ متكرر كل 3 أشهر تقريبًا؛ بما في ذلك فحص وظائف الكلى والغدة الدرقية.

الأدوية المضادة للاختلاج

وهي في الأصل علاج لمرض الصرع، إلا أن العلم أثبت فعاليتها في علاج وتخفيف مشاكل اضطراب ثنائي القطب، لذا فهي تستخدم في كثيرٍ من الحالات لعلاج الأعراض خلال فترات الهوس، كما أنها تستخدم على المدى الطويل أيضًا، والجدير ذكره أنّ الأدوية المضادة للاختلاج لا تستخدم وحدها في حالاتٍ عدة، وإنما إلى جانب الليثيوم خاصة في حال استجابة المريض للعلاج بالليثيوم وحده.

ونذكر من أبرز الأدوية المضادة للاختلاج ما يلي:

  • الفالبروات.
  • الكاربامازيبين.
  • لاموتريجين.

الأدوية المضادة للذهان

ويصف الطبيب الأدوية المضادة للذهان في كثيرٍ من الحالات لعلاج نوبات الهوس، أو قد تستخدم أيضًا كمثبطات مزاج طويلة الأمد، ونذكر من أبرز الأدوية المستخدمة في ذلك ما يلي:

  • هالوبريدول.
  • أولانزابين.
  • كويتيابين.
  • ريسبريدون.

يجدر بالذكر أن الأدوية النفسية قد تسبب آثار جانبية عدة، ومن هنا يجدر لفت الانتباه إلى ضرورة عدم استخدامها دون استشارة الطبيب، إلى جانب ذلك يجب التقيد بتعليمات الطبيب المتعلقة بطريقة الاستخدام، وفي حال حدوث آثار جانبية فيجب إخبار الطبيب لإيجاد حلول مناسبة للتعامل معها بدلاً من إيقافها بشكلٍ مفاجئ ودون استشارة الطبيب، ذلك أن الإيقاف المفاجئ لهذه الأدوية قد يتسبب بآثار انسحابية.

هل يمكن علاج ثنائي القطب بشكلٍ تام؟

حقيقةً فإن المتابعة الصحيحة والدقيقة مع الطبيب واتباع توصياته المتعلقة بخطة العلاج والالتزام بها تمامًا كما هي مقررة من الطبيب يساعد على تحسّن الحالة والسيطرة عليها بصورةٍ كبيرةٍ جدًا، وتقل فرصة حدوث نوبات الاكتئاب والهوس؛ وحتى وإن حدثت تكون أعراضها خفيفة وذات تأثير أقل شدة على الشخص. [6]

لا تتردد في حجز موعدك مع عيادة الدكتور محمد أبو حليمة

المراجع:

  1. Bipolar Disorder. (n.d.). National Institute of Mental Health (NIMH). https://www.nimh.nih.gov/health/topics/bipolar-disorder
  2. Bipolar disorder treatment. (n.d.). Mind. https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/bipolar-disorder/treatment-for-bipolar/
  3. 5 Types of Therapy for Bipolar Disorder — Talkspace. (2023, October 5). Mental Health Conditions. https://www.talkspace.com/mental-health/conditions/bipolar-disorder/therapy-treatment-types/
  4. Bipolar disorder – Diagnosis and treatment – Mayo Clinic. (2022, December 13). https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bipolar-disorder/diagnosis-treatment/drc-20355961
  5. Website, N. (2023, April 27). Treatment – Bipolar disorder. nhs.uk. https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/bipolar-disorder/treatment/

المراجع:

مرض ثنائي القطب

مرض ثنائي القطب هو أحد الاضطرابات النفسية التي تؤدي إلى حدوث تغيرات شديدة ومُفرطة في مزاج الشخص وطاقته ومستويات نشاطه وتركيزه، حيث يعاني المريض من فترات من الارتفاع المفرط في المزاج والطاقة المعروفة باسم الهوس، تليها فترات من الاكتئاب الشديد. [1]

قد تؤثر هذه التغيرات على تنفيذ المهام اليومية، وفي هذا المقال سيحدثنا الدكتور محمد أبو حليمة أخصائي الطب النفسي والإدمان عن مرض ثنائي القطب بالتفصيل.

أنواع مرض ثنائي القطب

هناك ثلاثة أنواع من اضطراب ثنائي القطب، تتضمن جميعها تغيرات واضحة في المزاج ومستويات الطاقة والنشاط، وتشمل ما يلي:[2] [3]

اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول

يتميز اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول بنوبات الهوس الخفيفة التي تستمر لمدة 7 أيام على الأقل (قد تؤثر على الشخص خلال معظم اليوم) أو أعراض الهوس الشديدة التي تتطلب من الشخص رعاية طبية فورية.

قد تحدث أيضًا نوبات اكتئاب، وتستمر عادةً لمدة أسبوعين على الأقل، من الممكن أيضًا حدوث نوبات اكتئاب ذات سمات مختلطة ويعني وجود أعراض الاكتئاب وأعراض الهوس في نفس الوقت.

اضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني

تتفاوت حالات المزاج في هذا النوع من مزاج معتدل إلى مرتفع ثم إلى منخفض، ولكن عادًة ما يكون المزاج المرتفع أقل حدة وتسمى حالات الهوس الخفيف، بينما قد تكون نوبات الاكتئاب شديدة مثل تلك الموجودة في اضطراب ثنائي القطب الأول.

اضطراب دَورويَّة المَزاج

اضطراب دَورويَّة المَزاج (Cyclothymic disorder)، هو حالة تتميز بحدوث تغيرات مزاجية مزمنة (سواء كان ارتفاع أو انخفاض في المزاج) ولكن لا تكون طويلة أو حادة أو متكررة مثل تلك التي يعاني منها الاضطراب ثنائي القطب الأول أو الثاني.

أسباب مرض ثنائي القطب

لا يعرف العلماء حتى الآن السبب الدقيق لاضطراب ثنائي القطب، ولكنهم يعتقدون أن العامل الوراثي قد يلعب دورًا مهمًّا في زيادة احتمالية الإصابة، إذ أنّه بحسب الإحصائيات فإنّ أكثر من ثلثين الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب لديهم واحد على الأقل من الأقارب من الدرجة الأولى يُعاني من نفس الحالة، ولكن ذلك لا يعني بأنّ جميع من لديهم أقارب مُصابون سيُعانون منه أيضًا.[4]

تشمل العوامل الأخرى التي يُعتقد أنها تساهم في تطوير اضطراب ثنائي القطب ما يلي:[4] [5]

التغيرات في الدماغ

اكتشف الباحثون وجود اختلافات طفيفة في متوسط حجم أو تنشيط بعض هياكل الدماغ لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب، ومع ذلك، لا يمكن لفحص الدماغ تشخيص الحالة.

العوامل البيئية

أهمّها التعرّض للصدمات والضغوط، إذ يمكن أن تؤدي بعض الأحداث المؤلمة مثل وفاة أحد الأحباء، أو مرض خطير، أو الطلاق، أو مشاكل مالية إلى إثارة حالة من التغيرات المزاجية التي ترتبط باضطراب ثنائي القطب.

أعراض مرض ثنائي القطب

كما ذُكر سابقً فإن المُصاب يمر بفترات متقلبة من المزاج لذلك يُمكن تقسيم الأعراض كما يلي:[6]

أعراض فترة الهوس

قد تشمل الأعراض:

  • الشعور بارتفاع شديد في المزاج، أو فرح شديد، أو الانفعال.
  • ارتفاع في تقدير الذات.
  • زيادة في الطاقة والنشاط والإبداع، مع قلة الحاجة إلى النوم.
  • الحديث بصوت مرتفع أو تبديل المواضيع بسرعة.
  • الانشغال بسهولة جدًا بأي مثيرات (مثل الضوضاء أو الأشخاص الآخرين).
  • سلوكيات متهورة أو الخطيرة.
  • خطط غير واقعية، وهلوسات أو أوهام.

أعراض فترة الاكتئاب

أثناء فترة الاكتئاب، قد تشمل الأعراض:

  • انخفاض المزاج أو الدافعية.
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة الترفيهية المعتادة أو الهوايات.
  • تغييرات في أنماط النوم.
  • صعوبة التركيز.
  • الانعزال عن المجتمع والأنشطة.
  • شعور بالقلق أو الذنب، قد يشمل أفكارًا انتحارية.

تشخيص مرض ثنائي القطب

لتشخيص مرض ثنائي القطب يقوم الطبيب بإجراء فحص بدني والتحقق من التاريخ العائلي للمريض نظرًا لأن معظم الحالات ناجمة عن العامل الوراثي، كما قد يُقيم الأعراض بناءًا على استخدام معايير محددة من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية التابع للجمعية الأمريكية للطب النفسي أو DSM-5.[7]

إلى جانب ما سبق قد يطلب الطبيب فحوصات أخرى لاستبعاد الأسباب الأخرى التي تسبب أعراض مشابهة، ومن هذه الفحوصات:7

  • فحص الدم.
  • اختبارات البول.
  • فحص مستوى هرمون الغدة الدرقية (TSH).

علاج مرض ثنائي القطب

يهدف علاج مرض ثنائي القطب إلى تقليل شدة وعدد نوبات التغيرات المزاجية ومساعدة الشخص على السيطرة على أعراضه.[8]

وتشمل الخيارات العلاجية الرئيسية العلاج النفسي والعلاج دوائي كما يلي:

العلاج النفسي

يوجد العديد من العلاجات النفسية ومنها:

العلاج السلوكي المعرفي

يهدف إلى توضيح كيفية تأثير المشاعر والأفكار والسلوكيات على بعضها البعض وتعليم الشخص كيف يُمكنه تغيير هذه الأنماط.

العلاج النفسي التفاعلي

يركز على علاقات المريض مع الآخرين، وكيف تؤثر هذه العلاقات على أفكاره ومشاعره وسلوكياته، والعكس.

العلاج السلوكي للأزواج

يهدف إلى التعرف على المشاكل العاطفية بين الشركاء ومحاولة حلها.

التثقيف النفسي الفردي

يتضمن تدخلًا سريعًا يساعد على تحديد المؤثرات، واكتشاف علامات التحذيرية وتطوير استراتيجيات التكيف.

العلاج الأسري

يتضمن تعليم الأسرة كيفية تحديد السلوكيات، وتحديد المخاطر، وبناء مهارات التواصل وحل المشكلات.

العلاج الدوائي

يمكن لبعض الأدوية أن تساعد في السيطرة على أعراض الاضطراب ثنائي القطب، حيثُ قد يحتاج الشخص إلى تجربة العديد من الأدوية المختلفة، مع توجيهات من الطبيب حتى يحدد ما هو الأنسب.[4]

تشمل الأدوية التي يصفها الطبيب عادًة لعلاج الاضطراب ثنائي القطب ما يلي:[4]

  • مثبتات المزاج.
  • مضادات الذهان.
  • مضادات الاكتئاب.

لا تتردد في حجز موعدك مع عيادة الدكتور محمد أبو حليمة

المصادر:

  1. Bipolar disorder – Symptoms and causes – Mayo Clinic. (2022, December 13). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bipolar-disorder/symptoms-causes/syc-20355955
  2. Bipolar Disorder. (n.d.). National Institute of Mental Health (NIMH). https://www.nimh.nih.gov/health/topics/bipolar-disorder#:~:text
  3. Bipolar Disorder. (n.d.). https://www.samhsa.gov/mental-health/bipolar
  4. Professional, C. C. M. (n.d.). Bipolar Disorder. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9294-bipolar-disorder#symptoms-and-causes
  5. Website, N. (2023, July 27). Overview – Bipolar disorder. nhs.uk. https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/bipolar-disorder/overview/
  6. Bipolar disorder. (2023, February 23). Complications, Treatments and Diagnosis | Healthdirect. https://www.healthdirect.gov.au/bipolar-disorder#symptoms
  7. Bipolar Diagnosis. (2005, March 24). WebMD. https://www.webmd.com/bipolar-disorder/bipolar-disorder-diagnosis#1-1
  8. Bipolar disorder treatment. (n.d.). Mind. https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/bipolar-disorder/treatment-for-bipolar/