الصدمة النفسية: هل تسبب الجنون؟

الصدمة النفسية

تنتشر الكثير من المعتقدات حول تأثير الصدمات النفسية على الصحة العقلية والذهنية للشخص فالكثير ما يربطها بالإصابة بالجنون أو حتى بأمراض أخرى كالبهاق وغيرها، ولكن هل فعلًا يوجد علاقة بين الصدمة النفسية والإصابة بالجنون؟ هذا ما سنناقشه في هذا المقال بإشراف الدكتور محمد عوني أبو حليمة اخصائي الطب النفسي والادمان.

هل الصدمة النفسية تسبب الجنون؟

يصاب البعض بالصدمة النفسية بعد التعرض لحدث أو أمر كبير في حياتهم، وتؤثر هذه الأحداث بشكل مختلف بين الأشخاص، فقد تمر بسرعة مع البعض، وقد تكون قوية مع الآخرين، فمن الطبيعي أن يتأثر الشخص سلبًا لعدة أيام وقد يشعرون بالحزن والغضب والإنكار والذنب، ولكن في النهاية سيشعر الكثير بالتحسن والتعافي مع مرور الوقت.

ولكن في حال استمرت هذه المشاعر لفترة طويلة قد تسبب حالة نفسية خطيرة مثل اضطراب ما بعد الصدمة أو الاكتئاب، فالشعور بالتعب المستمر، واضطرابات النوم، والكوابيس، والخوف، والقلق الذي يركز على ذكريات الماضي، وتجنب العواطف أو الأحاسيس قد يسبب المشاكل النفسية التي تؤثر على السلوك والحياة اليومية.

وكذلك قد يزداد تعرض الشخص إلى الاضطراب الفصامي العاطفي بعد تعرضه لصدمة نفسية خاصة خلال مرحلة الطفولة، والذي يعرف بأنه مرض عقلي يسبب أعراض ذهانية بالإضافة إلى أعراض الاضطراب ثنائي القطب، وقد يسبب ثنائي القطب نوبات من الاكتئاب والهوس، فخلال نوبة الاكتئاب، قد يشعر الشخص بالحزن واليأس، والطاقة المنخفضة، وعدم الاهتمام بالأنشطة العادية وتجنب التفاعلات الاجتماعية، أما الهوس يسبب ارتفاع الطاقة والنشوة والأفكار المتسارعة والسلوكيات الاندفاعية.

هل تؤثر الصدمة النفسية على الصحة العقلية؟

تؤثر الصدمة النفسية على الصحة العقلية بشكل كبير، مما يؤدي إلى تطور العديد من الاضطرابات الجسدية والنفسية على المدى القصير والطويل، فوفقًا لأحد الدراسات التي أجريت في عام 2019 يؤدي التعرض للصدمة النفسية إلى الضيق النفسي والاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة.

الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة

يصاب العديد من الأشخاص الذين تعرضوا للصدمة إلى اضطراب ما بعد الصدمة، والذي قد يسبب الشعور بالقلق لمدة سنوات بعد الحدث، وقد يشعر المصاب بالآتي:

  • تجنب الأشياء أو الأماكن المرتبطة بالحدث.
  • نوبات الهلع.
  • اضطراب النوم.
  • ضعف التركيز.
  • الكوابيس.
  • الكآبة.
  • إساءة استخدام المواد المخدرة أو الكحول.
  • الشعور بالغضب.

وفي بعض الأحيان قد يسبب التعرض لاضطراب ما بعد الصدمة النفسية حدوث أعراض ذهانية مثل الهلوسة والأوهام.

الصدمة والاكتئاب والقلق

قد يساهم التعرض لصدمة نفسية الشعور بالكآبة وقد تسبب الاكتئاب الناجم عن الصدمة، والتي قد تسبب الشعور بالقلق واليأس والعجز، والذي بدوره قد يسبب تعاطي المخدرات أو المواد الممنوعة.

كيف تتعافى من الصدمة النفسية؟

إن التعافي من الصدمة أمر مهم لتفادي الأضرار النفسية التي قد تحدث لاحقًا، ومن الأمور التي يمكن للشخص القيام بها ما يأتي:

  • التحدث مع الآخرين عن الصدمة التي حدثت، سواء مع العائلة أو الأصدقاء للحصول على الدعم والمساعدة في تخطي الصدمة.
  • طلب المساعدة من الأطباء والخبراء وخاصة عند ظهور أعراض تؤثر على الحياة اليومية.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، ويساعد النوم لمدة 7 إلى 9 ساعات في ذلك.
  • المحافظة على تناول الطعام الغذائي الصحي، وتناول وجبات صغيرة ومتزنة طوال اليوم للحفاظ على الطاقة وتقليل تقلبات المزاج.
  • تجنب الأطعمة السكرية والمقلية وتناول الكثير من دهون أوميغا 3 – مثل السلمون والجوز وفول الصويا وبذور الكتان – لتعزيز المزاج.
  • التقليل من القلق والتوتر وذلك عن طريق القيام بتقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا أو تمارين التنفس العميق.
  • القيام بالهوايات المفضلة لتحسين المزاج وزيادة السعادة.
  • اللعب مع الحيوانات الأليفة أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة لتخفيف التوتر.
  • ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة أو أكثر في معظم الأيام، أو القيام ب3 تمارين لمدة 10 دقائق يوميًا.
  • ممارسة الأنشطة الرياضية مثل المشي والجري والسباحة وكرة السلة أو الرقص أو تسلق الصخور أو الملاكمة أو تدريب الأثقال أو فنون الدفاع.

بعد الحديث عن الصدمة النفسية، لعلك تساءلت: كيف تحافظ على الصحة النفسية والعقلية؟

——————————————————————————————————————–

المراجع:

https://www.mentalhealth.org.uk/sites/default/files/2022-08/MHF-the-impact-of-traumatic-events-on-mental-health.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207191/

https://www.brightquest.com/blog/can-schizoaffective-disorder-be-caused-by-trauma-the-relationship-between-ptsd-and-psychosis/#:~:text=There

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2019.00031/full

https://www.helpguide.org/articles/ptsd-trauma/coping-with-emotional-and-psychological-trauma.htm

للتواصل مع العيادة لحجز استشارة

Tags: No tags

Comments are closed.